#HealthBytes: Kadar gula darah tinggi? Jus pare akan membantu
Para ahli kesehatan banyak merekomendasikan konsumsi sayuran sederhana pare atau karela secara teratur karena berbagai manfaat kesehatannya yang mengesankan. Tetapi di antara beragam manfaatnya, yang paling populer adalah efeknya bagi kadar gula dalam tubuh. Pare memiliki rasa tajam yang khas, dan meminum segelas jus pare mentah setiap hari merupakan metode tradisional yang membantu menurunkan gula darah tinggi.
Apa itu diabetes? Bagaimana pengaruhnya bagi tubuh?
Diabetes merupakan penyakit metabolis yang mengakibatkan kenaikan kadar gula dalam darah. Diabetes bisa disebabkan ketika tubuh tidak menghasilkan insulin yang cukup atau ketika tubuh tidak mampu menggunakan insulit yang dihasilkan dengan efektif. Kadar gula darah tinggi yang tidak ditangani dapat menimbulkan kerusakan pada saraf, ginjal, jantung, dan dapat pula mengakibatkan gangguan pendengaran, hilangnya penglihatan, masalah kulit, dan lainnya.
Efek jus pare terhadap gula darah
Pare terdiri dari senyawa-senyawa berkandungan antidiabetes yang dapat secara signifikan mengurangi kadar gula darah tinggi dengan mengaktifkan insulin dalam tubuh. Dengan melakukan hal ini, tubuh menggunakan gula darah secara memadai dan tidak pula mengubahnya menjadi lemak. Charantin adalah salah satu zat aktif yang memiliki kandungan penurun glukosa itu. Zat tersebut juga mengandung Polypeptide-p, yang merupakan senyawa mirip insulin yang secara alami mengontrol diabetes.
Begini cara membuat jus pare
Untuk menyiapkan jus segar ini, Anda akan memerlukan satu pare, 2 sdt perasan lemon, garam seperlunya, 1 sdt jahe, dan lada hitam. Iris pare, singkirkan bijinya, dan potong kecil-kecil. Rendam potongan tersebut dalam air dingin. Berikutnya, tambahkan potongan pare, garam, perasan lemon, jahe, dan lada ke blender. Saring jus lalu minum.
Pare hadir dengan beberapa manfaat lainnya
Penelitian membuktikan bahwa pare efektif dalam mengobati gangguan pencernaan, termasuk sembelit dan maag. Pare juga mempunyai kandungan antimikroba dan antioksidan, yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Sayuran ini juga diketahui menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida dalam tubuh. Jadi, untuk apa menunggu? Buat minuman bernutrisi ini di rumah dan jadikan diri Anda lebih sehat!
