Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput untuk dapatkan manfaat-manfaat ini
Rerumputan yang rimbun, sinar matahari yang hangat, perasaan tenang, dan jalan tanpa alas kaki. Disebut juga membumi, berjalan tanpa alas kaki di atas rumput telah menjadi rutinitas pagi bagi banyak orang. Pernahkah Anda bertanya-tanya apa saja manfaat yang mungkin kita dapatkan karena melakukannya? Nah, inilah lima keuntungan berjalan tanpa alas kaki di atas rumput yang akan menjadikannya bagian dari perawatan diri kita. Simak selengkapnya.
Mempertajam penglihatan
Kaki kita memiliki banyak titik refleksi yang berhubungan dengan sejumlah organ dalam tubuh termasuk mata. Saat kita berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, kita memberi tekanan pada jari kaki pertama, kedua, dan ketiga, yang merupakan titik refleksi utama untuk penglihatan. Sudah banyak penelitian yang mendapati bahwa warna hijau rumput menyejukkan mata dan menenangkan kita.
Meredakan stres dan kecemasan
Berjalan tanpa alas kaki di atas rerumputan, sambil berendam di bawah sinar matahari pagi merupakan cara yang efektif untuk mengurangi stres karena dapat menyegarkan kembali indra-indra kita. Berdasarkan penelitian, berjalan tanpa alas kaki ini dapat membantu menurunkan stres hingga 62%. Kadar endorfin di dalam tubuh kita meningkat pesat saat kita melakukan aktivitas ini. Bahkan kita juga bisa berjalan-jalan di malam hari.
Memperbaiki kualitas tidur
Kalau Anda sering mengonsumsi obat tidur, mungkin inilah saatnya untuk berhenti selama-lamanya. Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput menghasilkan respons positif terhadap gangguan tidur, seperti yang didukung oleh penelitian. Aktivitas ini meningkatkan ritme sirkadian yang membantu kita mempertahankan siklus tidur dan bangun yang sehat. Selain itu, kontak fisik dengan tanah dapat menurunkan kortisol, hormon stres, sehingga mendukung tidur nyenyak.
Mencegah peradangan
Penelitian menemukan bahwa berjalan tanpa alas kaki di rumput menghasilkan perbedaan yang cukup besar dalam sitokin, senyawa yang terlibat dalam proses inflamasi. Faktanya, elektron bumi juga berperan saat memasuki tubuh kita melalui titik refleksi khusus yang ada di kaki kita. Elekton ini kemudian mengaktifkan antioksidan yang ada di tubuh kita dan akhirnya membantu melawan peradangan.
Memperkuat kekebalan tubuh
Manfaat ini semakin menyoroti peran elektron bumi. Saat berjalan tanpa alas kaki di rumput, tubuh manusia menyerap dan mengalirkan elektron ini ke organ yang paling membutuhkannya agar berfungsi lebih baik. Aktivitas ini memperkuat kekebalan tubuh karena penelitian menunjukkan bahwa kurangnya kontak dengan bumi bisa menjadi penyebab potensial meningkatnya risiko penyakit terkait imunitas.
