Apakah air alkali baik untuk Anda? Manfaat dan efek sampingnya
Air alkali menjadi salah satu topik paling kontroversial di dunia kesehatan dan kebugaran. Tidak seperti air minum biasa, air alkali memiliki kadar pH lebih tinggi yang dapat menetralkan kadar asam dalam tubuh. Kendati demikian, manfaat kesehatan dari air alkali telah menjadi subjek perdebatan selama bertahun-tahun. Baca terus untuk mencari tahu tentang hal yang menghebohkan ini.
Apa itu air alkali?
Air alkali adalah air terionisasi yang mempunyai pH lebih tinggi daripada air minum biasa. Jika air biasa memiliki pH 7, air alkali terionisasi menjadi pH 8 atau 9. Namun, bukan hanya soal pH, tetapi beberapa elemen lain seperti mineral alkali dan potensial reduksi-oksidasi (ORP) negatif dibutuhkan untuk membuat air alkali.
Air alkali mungkin lebih bermanfaat daripada air minum biasa
Masih belum banyak riset ilmiah yang menegaskan manfaat air alkali dibanding air minum biasa. Akan tetapi, pihak yang menganjurkan alkali mengklaim bahwa air ini dapat membantu dalam banyak cara. Termasuk di antaranya senyawa anti-penuaan, karena antioksidan cair kemungkinan cepat diserap oleh tubuh. Manfaat lainnya mencakup senyawa pembersih usus besar, kesehatan kulit yang prima, penurunan berat badan, dan daya tahan terhadap kanker.
Beberapa efek samping dan risiko terkait yang perlu diketahui
Kelebihan alkalinitas dalam tubuh diketahui dapat menyebabkan masalah pencernaan dan iritasi kulit. Selain itu, pH normal tubuh juga mungkin terganggu dan mengakibatkan kondisi yang disebut alkalosis metabolik. Kondisi ini dapat menimbulkan mual, muntah-muntah, tangan gemetaran, kebingungan, dan otot berkedut pada seseorang. Ditambah lagi, hal ini juga bisa menurunkan kalsium terionisasi dalam tubuh dan memengaruhi kesehatan tulang.
Amankah dan perlukah Anda mencobanya?
Air alkali secara umum dianggap aman dan sebagian besar perdebatan yang meliputinya berkaitan dengan manfaat kesehatannya dan bukan aspek keamanannya. Meski begitu, sebaiknya konsumsilah air alkali buatan dengan hati-hati, karena air itu tentu sudah terkontaminasi. Perlu juga dicatat bahwa meminum terlalu banyak air alkali dapat membuat Anda kekurangan mineral tertentu.
