5 manfaat luar biasa cuka apel
Cuka apel (ACV) merupakan cuka yang terbuat dari jus apel yang difermentasi dengan kandungan utama asam asetat. Cairan ini memiliki bau dan rasa yang asam. Cuka yang digunakan secara luas ini mengandung beberapa zat yang membantu menurunkan berat badan dan mencegah bakteri berbahaya. Walaupun manfaat kesehatannya masih diperdebatkan, berikut cara-cara yang dipercaya bisa membantu.
Cuka apel bantu turunkan kenaikan gula darah
Para peneliti berhasil membuktikan bahwa asupan cuka apel sehabis makan menurunkan kenaikan gula darah. Konsumsi sekitar dua sendok makan cuka yang dilarutkan dalam segelas air sebelum tidur membantu menstabilkan gula darah puasa keesokan paginya. Tapi, jangan gunakan cuka apel murni karena dapat mengikis email gigi serta bisa membuat perut iritasi.
Turut menurunkan berat badan
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi dua sendok makan cuka apel setiap hari selama tiga bulan membantu menurunkan 1,7 kg. Asupan ini juga menunjang penurunan berat badan dengan mengurangi rasa lapar, memperbaiki sensitivitas insulin, dan menurunkan fluktuasi gula darah. Anda juga bisa menjadikannya bagian dari konsumsi sehari-hari dengan menambahkannya ke mayones atau saus salad buatan sendiri.
Cuka apel meningkatkan kesehatan kulit
Cuka apel membantu menstabilkan tingkat pH kulit sehingga memberikan perlindungan. Cairan ini sangat efisien dalam merawat kulit kering dan eksim. Cuka apel yang diencerkan dapat dipakai sebagai toner atau bahkan sebagai pencuci muka. Bahan tersebut juga turut menghilangkan bakteri berbahaya dari kulit yang menyumbat pori-pori serta membentuk lapisan pelindung pada kulit.
Membantu membunuh bakteri berbahaya
Cuka apel mampu menghilangkan berbagai patogen, termasuk bakteri. Cuka ini telah banyak dipakai untuk membunuh jamur kuku serta infeksi telinga. Cairan tersebut juga berfungsi sebagai pengawet makanan alami karena mencegah pertumbuhan bakteri, sehingga melindungi makanan dari kerusakan. Penelitian juga menunjukkan bahwa ACV yang dilarutkan dapat pula membunuh bakteri penyebab jerawat pada kulit. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.
Cuka apel baik untuk wanita, membuat haid teratur
Cuka apel mengontrol pembekuan darah. Cuka ini mengandung potasium dan kalsium yang mengurangi kram menstruasi pada otot rahim. Anda bisa menambahkan satu sendok makan ke 500 ml air dan meminumnya untuk merasakan hasilnya. Penelitian menemukan, perempuan penderita sindrom polikistik ovarium (PCOS) yang mengonsumsi satu sendok makan cuka apel dengan segelas air tepat sehabis makan malam mengalami menstruasi yang teratur.
