Tulang kuat, tidur lebih nyenyak: 5 manfaat biji poppy
Apa ceritanya
Biji poppy atau khus khus adalah bahan terkenal yang digunakan dalam berbagai masakan dan menambahkan aroma lezat pada hidangan apa pun.
Mengandung magnesium, serat pangan, vitamin C, kalsium, zat besi, dan vitamin B-6, khus khus merupakan biji minyak kecil yang diperoleh dari bunga bernama poppy.
Ditemukan dalam beragam varietas di seluruh dunia, biji poppy menawarkan sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Konteks
Begini kata ahli
Khus khus adalah biji tanaman rumput India yang disebut Vetiver zizanioides.
Khus khus juga dikenal dengan nama biji poppy India. Studi menemukan, khus khus memiliki khasiat antioksidan.
Beberapa penelitian pada tikus menunjukkan bahwa khus khus memiliki aktivitas ansiolitik dan nootropik. Dalam pengobatan tradisional, khus khus sudah lama dipergunakan berkat wanginya yang enak, mendinginkan, dan menenangkan.
#1
Bagus untuk kesehatan jantung
Memuat asam lemak omega-3 dan serat pangan, biji poppy sangat baik untuk menyehatkan sistem kardiovaskular.
Biji tersebut membantu menjaga kadar kolesterol sehat dalam tubuh dan mengurangi kadar kolesterol jahat.
Kandungan zat besi yang tinggi dalam biji ini melancarkan sirkulasi darah dan mengatur tekanan darah, sehingga membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang berbahaya.
#2
Mengobati sariawan
Mempunyai khasiat penghilang rasa sakit dan anti-peradangan, biji poppy menghasilkan efek dingin bagi tubuh kita dan membantu mengobati berbagai ulkus termasuk sariawan, tukak lambung, dan kolitis ulserativa.
Senyawa bioaktif dalam biji ini turut menyembuhkan luka dengan mendorong pembentukan jaringan.
Campurkan biji poppy yang dihaluskan, gula pasir, dan kelapa kering yang dihancurkan lalu oleskan pada sariawan.
#3
Membantu mencegah insomnia
Kalau tiap malam Anda kesulitan tidur, buat saja pasta dari biji poppy, campur dengan susu hangat, lalu konsumsi.
Anda juga bisa meminum teh biji poppy untuk mengobati insomnia, meningkatkan metabolisme dan tidur nyenyak di malam hari.
Memuat magnesium, biji ini membantu mengurangi kadar kortisol dalam tubuh, menghilangkan stres, dan menenangkan kita.
#4
Melancarkan pencernaan
Memiliki kandungan serat tak larut yang tinggi, biji poppy sangat efektif melancarkan fungsi pencernaan serta menghilangkan masalah sembelit dan kembung.
Biji tersebut meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi dan memudahkan makanan melalui saluran pencernaan.
Biji kecil ini juga menyehatkan usus dan menenangkan sistem pencernaan kita.
#5
Memperkuat tulang
Kekuatan tulang kita cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Jadi, tingkatkan kesehatan tulang dengan menyertakan biji poppy dalam makanan sehari-hari.
Sarat dengan kalsium, mangan, zinc, dan tembaga, biji poppy membantu memperbaiki kepadatan mineral tulang dan memperkuat tulang serta jaringan ikat.
Mangan di dalam biji ini turut mengurangi nyeri sendi dan mendorong produksi kolagen yang mencegah penyakit-penyakit tulang.