Inilah mengapa Anda harus menyertakan biji Aliv dalam menu Anda
Dikenal sebagai biji halim atau biji seledri taman, biji aliv bisa menjadi isian yang bermanfaat dalam menu Anda. Biji berwarna merah ini merupakan makanan super yang bermanfaat namun terlupakan yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan dan sangat bergizi. Juga, biji aliv dapat dengan mudah ditambahkan ke susu atau bahkan laddu (kue manis dari India), makanan rebusan, sup dan salad Anda. Mari kita cari tahu banyaknya manfaat kesehatan dari biji ini.
Berguna bagi ibu baru, pemulihan pasca melahirkan
Konsumsi biji aliv setelah melahirkan sering kali disarankan karena biji ini merupakan galactagogue efektif (mengandung sifat yang meningkatkan produksi susu dan sekresi pada ibu menyusui). Berkat kandungan protein dan zat besinya yang tinggi, biji aliv membantu dalam memenuhi kebutuhan gizi pada bayi juga. Biji aliv juga telah disebutkan dalam Ayurveda karena bermanfaat bagi pemulihan pasca melahirkan.
Biji Aliv memiliki fitokimia yang dapat mengatur siklus menstruasi
Biji aliv kaya akan fitokimia yang sama dengan estrogen, hormon yang berperan penting dalam menstruasi. Komponen ini membantu dalam memulihkan kondisi hormon saat terjadi menstruasi sehingga bagus untuk mengatur siklus menstruasi. Akan tetapi, jika Anda sedang dalam pengobatan yang memengaruhi hormon Anda, berkonsultasilah pada dokter Anda sebelum menambahkan biji aliv ke menu Anda.
Biji berwarna merah ini dapat meningkatkan kadar zat besi dan hemoglobin
Berkat zat besi dan asam folat yang banyak di dalamnya, biji aliv dapat membantu dalam melawan anemia. Satu sendok makan biji aliv mengandung 12 mg zat besi, jadi cukup dengan mengonsumsinya setiap hari, Anda dapat memenuhi 60% dari kebutuhan yang direkomendasikan, dan meningkatkan kadar hemoglobin Anda. Mengonsumsi Vitamin C setelahnya disarankan untuk penyerapan zat besi yang lebih baik.
Kandungan serat yang tinggi dalam biji ini dapat mengatasi masalah pencernaan
Lebih lanjut, kandungan serat yang tinggi dalam biji aliv bekerja sebagai pencahar yang kuat yang dapat meredakan gejala-gejala sembelit dan gangguan pencernaan. Mengonsumsi biji ini secara berkala dapat membantu membersihkan saluran cerna secara efektif dan juga mengatur pergerakan usus. Biji aliv dapat dicampur dengan air panas untuk menyembuhkan perut mulas, terutama pada anak-anak. Akan tetapi, memakan biji ini secara berlebihan dapat mengganggu perut Anda.
Memiliki protein yang meningkatkan rasa kenyang, mencegah makan berlebih
Biji aliv mengandung protein yang meningkatkan rasa kenyang, dan dapat mencegah makan berlebih. Biji aliv juga kaya akan serat, yang memerlukan waktu untuk dicerna dan menetap di sistem pencernaan Anda lebih lama. Hal ini juga dapat mencegah makan berlebih yang tidak semestinya. Biji aliv juga mengandung lemak yang sangat sedikit. Jadi, Anda dapat menambahkannya pada makanan atau minuman penurun berat badan Anda.
