#HealthBytes: 5 sayuran teratas untuk tetap sehat, di musim dingin ini
Musim dingin telah tiba! Jadi, agar tetap sehat, Anda harus memperhatikan makanan Anda. Anda perlu menyertakan jenis makanan yang kaya akan nutrisi sehat dan memilik efek menghangatkan pada tubuh, karena makanan ini membantu dalam meningkatkan imunitas kita, dan menjaga kita tetap sehat selama musim dingin. Inilah 5 sayuran teratas untuk membantu Anda tetap sehat, di musim dingin ini.
Makanlah lebih banyak Bayam dan Wortel selama musim dingin
Bayam: Yah, sepertinya Popeye mendapatkan makanan yang tepat. Mengandung vitamin esensial, magnesium, zat besi, dan sifat antioksidan luar biasa, Bayam bagus untuk memperlambat penuaan, meningkatkan penglihatan, dan meningkatkan imunitas, yang menjadikannya sayuran yang tidak boleh dihindari untuk dimakan di musim dingin. Wortel: Mengandung banyak vitamin dan nutrisi esensial, wortel meningkatkan penglihatan mata Anda, mencegah kanker dan diabetes, dan membantu menjaga kesehatan jantung.
Sertakan Buah Bit dan Ubi Jalar pada menu Anda
Buah Bit: Mengandung zat besi, Vitamin B6 dan C, serta mineral penting, Buah bit membantu detoksifikasi hati, menurunkan risiko diabetes, obesitas, penyakit jantung, melawan inflamasi dan meningkatkan imunitas, sehingga menjadikannya cocok untuk dapur Anda, di musim dingin ini. Ubi Jalar: Kaya akan serat, beta karoten, vitamin dan antioksidan - ubi jalar bisa membantu Anda tetap aman dari masuk angin dan flu, di musim dingin ini.
Brokoli adalah makanan pilihan Anda untuk musim dingin
Mengandung beta karoten, Brokoli cocok untuk meningkatkan imunitas Anda. Brokoli kaya akan kalsium, vitamin C, K, zinc dan selenium. Selain itu, kandungan serat yang tinggi membuatnya cocok untuk membantu Anda menurunkan lemak. Jadi, tambahkan brokoli ke sup Anda, selada dan nasi.
