Diet kulit kering: Makanan sehat untuk kulit Anda yang dehidrasi
Selain kulit yang selalu gatal-gatal, kulit kering dan mengelupas juga menimbulkan rasa sakit. Kulit yang sangat kering memiliki tampilan yang bersisik serta menjadi titik infeksi kulit. Jika pelembap tidak membantu Anda menghidrasi kulit, sudah waktunya beralih ke makanan yang menghidrasi dan menutrisi kulit. Baca terus untuk mengetahui makanan terbaik bagi kulit kering.
Kacang-kacangan dipenuhi dengan nutrisi yang menghidrasi kulit
Kacang-kacangan dipenuhi dengan asam lemak omega 3 dan omega 6 esensial, serat pangan, dan berbagai nutrisi penting lainnya. Nutrisi tersebut menjaga turgiditas sel dan menghidrasi sel, sehingga menjadikan kulit lembut dan kenyal. Untuk hasil terbaik, rendam kacang semalaman dan konsumsi segenggam pada pagi hari atau tambahkan ke salad dan smoothie. Kendati demikian, memakan kacang-kacangan secukupnya saja penting untuk menghindari lemak berlebih.
Biji flaks membantu mengurangi jumlah air yang menguap dari kulit
Biji flaks kaya akan asam lemak esensial, fitoestrogen, protein, serat, dan lainnya yang bisa menurunkan jumlah air yang menguap dari kulit dan tekstur kasar. Bubuk biji flaks dapat ditambahkan ke smoothie, jus, atau salad. Pengaplikasian biji flaks secara topikal juga membantu mengurangi kulit kering. Untuk melakukannya, campur satu sendok teh tahu susu (curd) dengan satu sendok makan bubuk biji flaks. Aplikasikan pasta ini ke kulit Anda dan bilas setelah 20 menit.
Mentimun yang kaya air bermanfaat merawat kulit kering
Mentimun kaya akan kandungan air dan hal ini menjadikannya pilihan yang bagus bagi orang-orang berkulit kering. Selain itu, sayuran tersebut juga mengandung silika, komponen penting bagi otot dan ligamen yang juga membuat kulit sehat. Jadikan mentimun bagian dari makanan Anda sehari-hari dengan menambahkannya ke salad atau menyantapnya sebagai camilan bersama hummus favorit Anda!
Sayuran berdaun hijau bersifat anti-oksidatif; menyembuhkan kulit gatal
Sayuran berdaun hijau tua memiliki sifat anti-oksidatif dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Sayuran tersebut menyembuhkan kulit kering yang gatal dan menenangkannya. Kale, bayam, lobak hijau, dan randa tapak termasuk di antara banyak sayuran berdaun hijau yang sebaiknya disertakan dalam diet jika Anda mempunyai kulit kering. Buat osengan dengan sayuran ini atau minum smoothie hijau yang menyegarkan setiap pagi.
