#HealthBytes: 6 makanan yang dapat menyebabkan jerawat
Setiap orang mendambakan kulit yang mulus, kenyal dan tampak cantik. Tetapi mengingat tingkat polusi, gaya hidup modern, dan kebiasaan makan, kesehatan kulit kita pasti akan berkurang. Dan, jerawat adalah masalah kulit yang paling umum di luar sana. Namun, kabar baiknya adalah perubahan pola makan yang sederhana dapat membantu mencegah jerawat dan masalah kulit lainnya. Berikut adalah 6 makanan yang dapat menyebabkan jerawat.
Produk susu dan beberapa makanan kaya karbohidrat
Produk susu: Kadar hormon yang tinggi seperti testosteron dalam makanan olahan susu seperti susu, mentega, dan keju dapat menyebabkan peningkatan produksi minyak dan pori-pori tersumbat, sehingga menyebabkan jerawat. Karbohidrat: Biji-bijian hasil proses atau olahan seperti roti putih, nasi putih, pasta putih, dll. dapat memengaruhi kadar gula darah Anda dan meningkatkan produksi minyak, yang selanjutnya menyebabkan jerawat. Jadi, ucapkan selamat tinggal tepat waktu kepada makanan tersebut.
Garam dan gula (berlebih)
Makanan asin: Makanan asin yang berlebihan dapat menyebabkan retensi air, pembengkakan wajah, dan peningkatan produksi minyak, sehingga meningkatkan risiko munculnya jerawat. Gula: Secara alami, konsumsi gula yang berlebihan meningkatkan kadar gula darah Anda, yang ditanggapi oleh tubuh dengan memproduksi lebih banyak insulin. Hal ini menyebabkan kelenjar memproduksi lebih banyak minyak, sehingga menyebabkan kulit berminyak dan berjerawat.
Cokelat dan Alkohol
Cokelat: Studi menunjukkan bahwa makan cokelat dapat memicu munculnya jerawat. Oleh karena itu, disarankan untuk memilih cokelat hitam rendah gula agar tetap aman. Alkohol: Konsumsi alkohol secara teratur menyebabkan dehidrasi pada kulit Anda, sehingga membuat tubuh Anda meningkatkan produksi minyak, sehingga mengundang jerawat. Jadi, hindari minuman beralkohol dan ganti dengan minuman buatan rumah yang rendah gula dan sehat.
