#HealthBytes: Makanan berikut dapat membantu Anda tetap hangat di musim dingin
Musim selimut nyaman dan sweter berbulu halus akhirnya tiba! Namun tidak semuanya menyenangkan karena cuaca dingin membawa banyak penyakit serta sindrom "Saya tidak mau keluar dari selimut untuk bekerja". Nah, guna menghangatkan tubuh dari dalam saat musim dingin, berikut beberapa makanan yang sebaiknya Anda konsumsi secara rutin.
Mulailah menambahkan madu ke teh atau kopi pagi Anda
Madu harus menjadi bagian besar dari makanan musim dingin Anda. Bagi pemula, Anda bisa mulai mencampurkan madu dengan teh atau kopi pagi Anda. Sifatnya hangat, sehingga asupan teratur membantu meningkatkan suhu tubuh. Selain itu, madu bagus untuk sistem kekebalan tubuh Anda dan dapat menjauhkan Anda dari penyakit umum musim dingin seperti pilek, batuk, dan flu.
Gula merah dapat mengaktifkan pembangkitan panas di dalam tubuh
Sama seperti madu, konsumsi gula merah membantu menghasilkan panas di dalam tubuh. Namun faktanya, kedua makanan ini merupakan alternatif yang lebih sehat daripada gula, jadi manfaatkanlah ini untuk keuntungan Anda sendiri. Gula merah juga mengandung nutrisi seperti fosfor, zat besi, magnesium, dan potasium, yang tidak hanya memberikan kesehatan yang baik, tetapi juga berperan penting dalam pengobatan batuk, pilek, migrain, kelelahan, dan gangguan pencernaan.
Biji wijen adalah bagian dari banyak makanan pokok musim dingin
Alasan mengapa biji wijen menjadi bagian dari makanan pokok musim dingin, seperti halwa, adalah karena biji wijen bagus untuk menghangatkan tubuh Anda dari dalam. Selain itu, biji ini kaya akan kalsium dan zat besi. Untuk memasukkan ini ke dalam menu makanan Anda, Anda bisa mulai memasak dengan minyak biji wijen. Anda juga bisa membuat bola-bola kecil dari biji wijen dan gula merah dan mengonsumsinya secara rutin.
Secangkir teh jahe dapat merangsang termogenesis
Siapa yang tidak suka memulai hari dengan meminum secangkir teh jahe panas di pagi musim dingin? Minuman ini tidak hanya memberi Anda perasaan nyaman, tetapi juga membuat Anda tetap hangat dari dalam. Timbulnya panas ini terjadi karena jahe dapat merangsang termogenesis. Selain itu, jahe sangat bagus untuk kesehatan pencernaan serta metabolisme dan sirkulasi darah.
