#HealthBytes: Makanan ini bisa membantu Anda tetap hangat di musim dingin
Musimnya selimut nyaman dan sweater bulu akhirnya datang! Namun, hal ini tidak selamanya menyenangkan karena cuaca dingin ini membawa banyak penyakit serta sindrom "saya tidak ingin keluar dari selimut untuk bekerja". Jadi, untuk menghangatkan tubuh Anda dari dalam selama musim dingin, inilah beberapa makanan yang harus Anda konsumsi secara teratur.
Mulailah menambahkan madu ke teh atau kopi pagi Anda
Madu harus menjadi bagian penting dalam menu musim dingin Anda. Untuk permulaan, Anda bisa mulai mencampur madu dengan teh atau kopi pagi Anda. Madu itu hangat secara alami, sehingga asupan teraturnya membantu dalam menaikkan suhu tubuh. Terlebih, madu bagus untuk sistem imun Anda dan bisa menjauhkan Anda dari penyakit umum musim dingin seperti demam, batuk, dan flu.
Jaggery bisa menghasilkan panas di dalam tubuh
Sama seperti madu, konsumsi jaggery membantu dalam menghasilkan panas di dalam tubuh. Namun faktanya, kedua makanan ini adalah alternatif yang lebih sehat bagi gula, jadi manfaatkan keduanya untuk Anda sendiri. Jaggery juga mengandung beberapa nutrisi seperti fosforus, zat besi, magnesium, dan kalium, yang bukan saja memungkinkan kesehatan yang baik, tetapi juga berperan penting dalam penyembuhan batuk, demam, migrain, kelelahan, dan gangguan pencernaan.
Biji wijen adalah bagian dari banyak jenis makanan pokok musim dingin
Alasan mengapa biji wijen adalah bagian dari makanan pokok musim dingin, seperti halnya halwa, adalah karena biji wijen cocok untuk menghangatkan tubuh Anda dari dalam. Selain itu, biji wijen juga mengandung kalsium dan zat besi. Untuk menyertakan biji wijen ke menu Anda, Anda bisa mulai memasak dengan minyak biji wijen. Anda juga bisa membuat bola-bola kecil dari biji wijen dan jaggery dan mengonsumsinya secara teratur.
Secangkir teh jahe bisa menstimulasi termogenesis
Siapa yang tidak suka memulai hari dengan meminum secangkir teh jahe hangat di pagi musim dingin? Bukan hanya memberi Anda rasa nyaman, teh ini juga menjaga Anda tetap hangat dari dalam. Aktivitas yang menghasilkan panas ini terjadi karena jahe bisa menstimulasi termogenesis. Selain itu, jahe bagus untuk kesehatan pencernaan serta metabolisme dan sirkulasi darah.
