#HealthBytes: Makanan yang bisa membuat kulit cerah berseri
Semua orang mendambakan kulit yang mulus, kenyal, dan terlihat cantik. Tetapi mengingat tingkat polusi, gaya hidup modern, dan pola makan, pada akhirnya kulit kitalah yang menjadi korban. Jerawat, lingkaran hitam, serta kulit berminyak adalah beberapa masalah kulit terburuk. Kendati demikian, kabar baiknya, dengan pilihan diet yang sehat, Anda dapat menyingkirkan persoalan tersebut. Inilah makanan terbaik untuk membantu Anda mendapatkan kulit cerah berseri.
Buah sitrun mengatasi kulit berminyak
Jeruk: Jeruk yang kaya akan Vitamin C membantu dalam proses detoksifikasi komponen yang bisa menyingkirkan minyak berlebih dari kulit. Limau gedang: Limau gedang yang sarat kandungan air dan Vitamin C membantu membersihkan racun dan melembapkan kulit, sehingga mengatasi kulit berminyak. Lemon: Perasan lemon diketahui berkhasiat bagi kulit Anda dengan menghilangkan minyak berlebih dari kulit, yang menjadikannya lebih cerah dan halus
Mentimun dan Semangka untuk mengurangi lingkaran hitam
Mentimun: Dengan silika, sulfur, dan Vitamin penting seperti A, C, E, dan K yang melimpah, mentimun adalah makanan yang sudah teruji untuk meningkatkan kesehatan kulit. Kandungan air yang tinggi dalam mentimun membantu menjaga kulit Anda terhidrasi sehingga menghilangkan lingkaran hitam. Semangka: Berkat kandungan air yang mencapai 92%, kekuatan antioksidan, serta vitamin dan mineral esensial, semangka menjadi pilihan buah yang bagus demi menyingkirkan lingkaran hitam.
Tomat dan Bluberi demi meningkatkan sirkulasi darah ke kulit
Tomat: Kehadiran berbagai nutrisi yang menyehatkan seperti likopen, lutein, betakaroten, quercetin, dan Vitamin C menjadikan tomat makanan yang sangat cocok untuk kesehatan kulit. Mengonsumsi tomat melindungi pembuluh darah yang rentan dan meningkatkan aliran darah. Bluberi: Kaya akan antioksidan lutein dan antosianin, vitamin K dan C yang penting, serta mineral esensial lainnya, bluberi menunjang kesehatan kulit dengan melindungi pembuluh darah, sehingga melancarkan aliran darah.
Makanan lainnya
Alpukat sangat efektif dalam melembabkan kulit Anda dan mencegah sekresi minyak. Lebih lanjut, ikan menjadi sumber yang bagus untuk asam lemak Omega 3, yang membantu mencegah inflamasi kulit, kulit berminyak, dan jerawat. Serealia utuh meningkatkan pencernaan dan menjaga kulit agar terbebas dari akne dan minyak berlebih. Bahkan, air kelapa membuat kulit tetap kenyal, bersih, dan mencegah munculnya minyak.
Tips: Selalu terhidrasi
Menjaga keseimbangan cairan sangatlah penting untuk memelihara kesehatan kulit. Perbanyak minum air (8-10 gelas) setiap hari guna menghindari dehidrasi, sehingga mengurangi kemungkinan timbulnya lingkaran gelap.
