• Hiburan
  • Teknologi
  • Gaya hidup
lainnya
lainnya
Hiburan
Teknologi
Gaya hidup
Mobil
Olah raga
Beranda / Berita / Gaya hidup Berita / Buah dan sayuran untuk penglihatan yang lebih baik
Garis waktu berikutnya
Buah dan sayuran untuk penglihatan yang lebih baik

Buah dan sayuran untuk penglihatan yang lebih baik

menulis Taufiq Al Jufri
Jan 17, 2024
12:36 pm

Apa ceritanya

Mata kita adalah jendela dunia, dan menjaga kesehatannya sangatlah penting. Pola makan yang tepat memainkan peran penting dalam mendukung penglihatan.

Menjaga kesehatan mata adalah tanggung jawab yang besar, dan diet yang lengkap memiliki peran penting dalam perawatan visual ini.

Mari kita lihat beberapa keajaiban botani yang dapat memperkaya dan membentengi kesehatan mata, memastikan penglihatan Anda tetap tajam dan tangguh.

#1

Kekuatan beta-karoten

Ketika berbicara tentang makanan yang menyehatkan mata, mustahil untuk mengabaikan spektrum warna-warni sayuran kaya beta-karoten seperti wortel, ubi jalar, dan labu madu.

Sayuran ini, yang dihiasi dengan warna oranye dan kuning, memiliki kandungan beta-karoten yang berlimpah, prekursor kuat untuk vitamin A.

Nutrisi penting ini berfungsi sebagai pelindung permukaan mata, meningkatkan penglihatan yang optimal, terutama di lingkungan yang kurang cahaya.

Anda sudah
25%
selesai

#2

Buah-buahan kaya vitamin C untuk jaringan mata

Masuki kebun jeruk, di mana buah sunkist—jeruk dan jeruk bali—menjanjikan vitamin C yang berlimpah.

Sumber antioksidan ini memainkan peran penting dalam menjaga vitalitas pembuluh darah di dalam mata.

Saat kita menikmati rasa manis yang tajam dari buah-buahan ini, kita juga mengambil bagian dalam pertahanan terhadap timbulnya katarak, memastikan umur panjang dan kejernihan narasi visual kita.

Anda sudah
50%
selesai

#3

Sayuran hijau dan lutein

Bertaruh pada bayam dan kangkung yang hijau, di mana daunnya yang kaya klorofil menyimpan senjata rahasia—lutein.

Pigmen ini, perisai alami terhadap serangan gelombang cahaya berenergi tinggi, seperti sinar ultraviolet, menjadi pelindung integritas mata.

Konsumsi sayuran hijau ini secara teratur menjadi langkah proaktif, menurunkan risiko degenerasi makula dan menumbuhkan penglihatan yang tangguh.

Anda sudah
75%
selesai

#4

Makanan yang mengandung seng untuk penglihatan malam hari

Jejak ini sekarang membawa kita ke seng, di mana polong-polongan, kacang-kacangan, dan biji-bijian berkuasa.

Mineral esensial ini menjadi sekutu yang tidak bersuara namun ampuh, memperkuat arsitektur retina yang rumit dan berkontribusi pada orkestrasi penglihatan malam yang optimal.

Memastikan asupan seng yang stabil menjadi sangat penting dalam kisah besar mempertahankan kecemerlangan fungsional mata.

kamu selesai
Facebook
Whatsapp
Twitter
Linkedin
berita terkait
Berita Terbaru
Lifestyle

Berita Terbaru

Drone Udara: Revolusi Pelestarian Planet Lifestyle
Merangkum Teks Panjang dengan Efisien Menggunakan Teknik Penambangan Teks Lifestyle
Estonia Unggul dalam Solusi Pemerintahan Digital Lifestyle
Aplikasi Pelacak Langkah Hijau: Ukur Dampak Lingkungan Pribadi Lifestyle

Lifestyle

Ubah bibir Anda secara instan! Masker DIY untuk bibir yang sempurna! Gaya hidup
Hal menarik untuk diketahui tentang pesawat supersonik X-59 milik NASA-Lockheed Martin Teknologi
Sederet Serial Drama Terbaik Yang Masuk Nominasi Emmy Award Hiburan
Tren kesehatan aneh yang muncul di 2024 Gaya hidup
Tentang kami Kebijakan pribadi Ketentuan Hubungi kami kode etik Keluhan ganti rugi Berita Arsip Berita Arsip Topik
All rights reserved © NewsBytes 2025