lainnya
    Hiburan
    Teknologi
    Gaya hidup
    Mobil
    Olah raga
    Beranda / Berita / Gaya hidup Berita / Buah dan sayuran untuk penglihatan yang lebih baik
    Garis waktu berikutnya
    Buah dan sayuran untuk penglihatan yang lebih baik

    Buah dan sayuran untuk penglihatan yang lebih baik

    menulis Taufiq Al Jufri
    Jan 17, 2024
    12:36 pm

    Apa ceritanya

    Mata kita adalah jendela dunia, dan menjaga kesehatannya sangatlah penting. Pola makan yang tepat memainkan peran penting dalam mendukung penglihatan.

    Menjaga kesehatan mata adalah tanggung jawab yang besar, dan diet yang lengkap memiliki peran penting dalam perawatan visual ini.

    Mari kita lihat beberapa keajaiban botani yang dapat memperkaya dan membentengi kesehatan mata, memastikan penglihatan Anda tetap tajam dan tangguh.

    #1

    Kekuatan beta-karoten

    Ketika berbicara tentang makanan yang menyehatkan mata, mustahil untuk mengabaikan spektrum warna-warni sayuran kaya beta-karoten seperti wortel, ubi jalar, dan labu madu.

    Sayuran ini, yang dihiasi dengan warna oranye dan kuning, memiliki kandungan beta-karoten yang berlimpah, prekursor kuat untuk vitamin A.

    Nutrisi penting ini berfungsi sebagai pelindung permukaan mata, meningkatkan penglihatan yang optimal, terutama di lingkungan yang kurang cahaya.

    Anda sudah
    25%
    selesai

    #2

    Buah-buahan kaya vitamin C untuk jaringan mata

    Masuki kebun jeruk, di mana buah sunkist—jeruk dan jeruk bali—menjanjikan vitamin C yang berlimpah.

    Sumber antioksidan ini memainkan peran penting dalam menjaga vitalitas pembuluh darah di dalam mata.

    Saat kita menikmati rasa manis yang tajam dari buah-buahan ini, kita juga mengambil bagian dalam pertahanan terhadap timbulnya katarak, memastikan umur panjang dan kejernihan narasi visual kita.

    Anda sudah
    50%
    selesai

    #3

    Sayuran hijau dan lutein

    Bertaruh pada bayam dan kangkung yang hijau, di mana daunnya yang kaya klorofil menyimpan senjata rahasia—lutein.

    Pigmen ini, perisai alami terhadap serangan gelombang cahaya berenergi tinggi, seperti sinar ultraviolet, menjadi pelindung integritas mata.

    Konsumsi sayuran hijau ini secara teratur menjadi langkah proaktif, menurunkan risiko degenerasi makula dan menumbuhkan penglihatan yang tangguh.

    Anda sudah
    75%
    selesai

    #4

    Makanan yang mengandung seng untuk penglihatan malam hari

    Jejak ini sekarang membawa kita ke seng, di mana polong-polongan, kacang-kacangan, dan biji-bijian berkuasa.

    Mineral esensial ini menjadi sekutu yang tidak bersuara namun ampuh, memperkuat arsitektur retina yang rumit dan berkontribusi pada orkestrasi penglihatan malam yang optimal.

    Memastikan asupan seng yang stabil menjadi sangat penting dalam kisah besar mempertahankan kecemerlangan fungsional mata.

    kamu selesai
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    berita terkait
    Berita Terbaru
    Lifestyle

    Berita Terbaru

    Matematika Tersembunyi di Balik Kubus Rubik Lifestyle
    Peternakan Server Tenaga Surya di Belanda Lifestyle
    Terobosan Baterai Kaca untuk Masa Depan Lifestyle
    Pengusaha Ramah Lingkungan di Industri Teknologi Lifestyle

    Lifestyle

    Ubah bibir Anda secara instan! Masker DIY untuk bibir yang sempurna! Gaya hidup
    Hal menarik untuk diketahui tentang pesawat supersonik X-59 milik NASA-Lockheed Martin Teknologi
    Sederet Serial Drama Terbaik Yang Masuk Nominasi Emmy Award Hiburan
    Tren kesehatan aneh yang muncul di 2024 Gaya hidup
    Tentang kami Kebijakan pribadi Ketentuan Hubungi kami kode etik Keluhan ganti rugi Berita Arsip Berita Arsip Topik
    All rights reserved © NewsBytes 2025