Makanan yang tidak Anda ketahui dapat menyebabkan jerawat
Jerawat itu seperti tamu yang tidak diundang - ia datang tanpa diduga dan bertahan lebih lama dari yang bisa kita tolerir. Namun, selain jenis kulit, gen, polutan, perubahan cuaca, dan reaksi alergi, makanan yang Anda konsumsi juga dapat memicu timbulnya jerawat. Meskipun banyak orang disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan berminyak, para ahli percaya bahwa makanan berikut ini juga dapat menyebabkan jerawat dan harus dihindari.
Cokelat
Cokelat dapat menyebabkan jerawat dan itu bukan pendapat kami, melainkan sains. Sebuah penelitian yang melibatkan pria yang rentan berjerawat menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 25 gram cokelat hitam setiap hari, mengalami peningkatan jerawat sebesar 25% hanya dalam waktu dua minggu. Penelitian lain menunjukkan bagaimana pria yang diberi 100% kapsul bubuk kakao setiap hari mengalami peningkatan jumlah jerawat dalam seminggu.
Bubuk protein whey
Jika Anda seorang penggila olahraga dan takut berjerawat, Anda mungkin harus mengucapkan selamat tinggal pada bubuk protein whey Anda. Para ahli percaya bahwa asam amino dalam komoditas ini dapat menghasilkan tingkat insulin yang tinggi dalam tubuh Anda, yang pada gilirannya dapat menyebabkan pembentukan jerawat. Untuk membuktikannya, sebuah penelitian dilakukan terhadap atlet pria yang berjerawat setelah mengonsumsi bubuk protein whey.
Susu skim
Susu skim adalah penawaran lain yang dapat menyebabkan jerawat atau memperburuk jerawat. Menurut berbagai ahli kulit, susu ini mengandung hormon pertumbuhan sapi yang tidak dapat larut dalam lemak. Karena tidak larut, hormon-hormon ini tertinggal di dalam tubuh dan dapat menyebabkan jerawat. Alih-alih mengonsumsi susu skim, Anda bisa memilih susu buatan sendiri seperti susu almond, santan, susu mete, dan lain-lain.
Makanan yang kaya akan karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan sangat tidak sehat untuk kulit karena dapat menyebabkan kerusakan kulit, jerawat, peradangan, dan masalah kulit lainnya. Makanan ini termasuk roti putih, pasta, jus kemasan, makanan penutup, soda, dan banyak lagi yang kita konsumsi hampir setiap hari. Hindari makanan-makanan tersebut dan pilihlah sayuran hijau yang sarat akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini membantu memperbaiki kulit Anda.
Pisang
Yang cukup mengejutkan, pisang menduduki peringkat tinggi dalam grafik indeks glikemik Harvard dengan skor mengejutkan 62 dari 100. Bagi yang belum tahu, makanan yang kaya akan indeks glikemik menghasilkan lebih banyak insulin dalam tubuh, yang menyebabkan peningkatan peradangan dan lebih banyak jerawat. Inilah sebabnya mengapa Anda harus menghindari pisang jika Anda rentan terhadap jerawat. Pisang juga dapat memperburuk jerawat yang sudah ada.
