Makan Berlebihan Saat Pesta: Solusi Ayurveda Untuk Melancarkan Pencernaan
Saat kita mengucapkan selamat tinggal pada tahun ini di tengah perayaan meriah dan pesta yang memanjakan, banyak dari kita yang menikmati makanan favorit tanpa berpikir dua kali. Meskipun rasa sering kali lebih diutamakan daripada pertimbangan kalori, kecenderungan untuk memanjakan diri sering kali menyebabkan makan berlebihan. Shrawan Daga, pendiri dan CEO Krishna's Herbal & Ayurveda, berbagi tips Ayurveda yang berharga untuk menjalani periode pasca perayaan ini.
Saat Berada Di Sebuah Pesta, Cobalah Makan Dengan Penuh Kesadaran
Menurut Daga, makan dengan penuh kesadaran dalam lingkungan yang damai dan mengunyah makanan dengan benar tanpa gangguan apa pun adalah langkah awal untuk membantu proses pencernaan. Meskipun teh, kopi, dan minuman bersoda ada di menu setiap pesta, ia menyarankan agar minuman tersebut sebaiknya dihindari "karena menyebabkan produksi asam berlebihan" dan menjaga tubuh Anda tetap aktif saat tidur.
Hindari Cuka, Bawang Putih, Makanan Asam, Dan Makanan Manis
"Hindari konsumsi bawang putih, cuka atau bahan asam untuk menyiapkan makanan karena dapat menyebabkan naiknya asam lambung dan rasa tidak nyaman. Hindari juga cabai, bumbu atau garam yang berlebihan dalam makanan Anda, karena dapat menyebabkan peradangan pada lapisan lambung sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman, "ucap Daga. "Tentu saja hindari makan berat di malam hari karena dapat memberikan tekanan pada sistem pencernaan," tambahnya.
Daga Mencantumkan Beberapa Ramuan Ayurveda Yang Dapat Membantu Anda
Pakar Ayurveda menyebutkan bahwa bahan-bahan seperti peplamool, sounth, harad, bahera, marich, amla, pippali, sendha namak, choti elaichi, munakka, nishoth dll. Sangat bagus untuk memupuk kesehatan pencernaan, meningkatkan fungsi optimalnya. "Jika digabungkan dan dikonsumsi dalam bentuk jus dua kali sehari, hal ini dapat meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan, mengoptimalkan penyerapan nutrisi, dan juga mengurangi ketidaknyamanan," tambahnya.
Triphala Adalah Solusi Bagi Mereka Yang Memiliki Masalah Pencernaan
"Jus atau tablet Triphala yang terdiri dari tiga ramuan Ayurveda - amla, harad, dan baheda adalah cara lain untuk detoksifikasi tubuh dan memiliki kesehatan usus yang lebih baik," kata Daga. Amla mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan melancarkan pencernaan. Harad menjaga kesehatan pencernaan sementara baheda mengatasi perut kembung dan kembung, serta membantu menyeimbangkan tridosha, tambahnya. Anda dapat menikmati bubuk triphala setelah berkonsultasi dengan dokter Ayurveda.
