Lima trik unik menurunkan berat badan yang benar-benar berkhasiat
Lelah mendengar saran kuno yang sama untuk menurunkan berat badan? Kami memahami Anda. Karena lebih banyak orang yang menjadi sadar kesehatan akhir-akhir ini, ahli diet di seluruh dunia memecah hal monoton ini dan menggagas trik tak lazim dan unik untuk membantu kita lebih langsing. Berikut sekumpulan tips dan trik penurunan berat badan yang mungkin terlihat agak aneh, tetapi benar-benar berkhasiat.
Ambil foto sebelum Anda makan
Ternyata, fotografi makanan tak lain adalah obsesi tak berguna dari generasi kita. Percaya atau tidak, memfoto makanan Anda dapat benar-benar membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Nah, jika Anda penasaran bagaimana caranya, ini jawabannya - dengan mengambil gambar dari setiap makanan yang akan Anda konsumsi, Anda mungkin berpikir dua kali sebelum menuruti nafsu atau makan berlebih, sehingga tetap menjaga asupan Anda.
Pelankan musik dan redupkan lampu
Secara tradisional, sedikit suara dan cahaya redup telah dikatikan dengan kualitas tidur yang lebih baik, tetapi satu laporan dari Today menyatakan bahwa mengurangi suara dan lampu temaram juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Trik di balik hal ini adalah membantu makan malam fokus pada makanan. Ini akan membantu Anda menikmati makanan Anda lebih baik, dan Anda akhirnya dapat makan secara saksama.
Lebih banyak cium baunya, kurangi makan!
Ya, Anda membacanya dengan benar, mencium bau dapat menyebabkan berkurangnya berat badan. Menurut penelitian, mencium bau cenderung membuat orang merasa kurang lapar, sehingga membuat mereka makan sedikit dan akhirnya membantu mengurangi berat badan. Namun bagaimana? Pada dasarnya ini soal permainan pikiran. Dengan mencium makanan, Anda dapat mengecoh pikiran Anda untuk berpikir bahwa Anda benar-benar memakan makanan itu. Menarik, bukan? Jangan lupa untuk mencobanya.
Ikat perut
Ini adalah aturan yang cukup aneh yang beberapa wanita sadar berat badan di Prancis ikuti. Mereka mengambil pita dan melilitkannya pada area pinggang mereka, di bawah baju, biasanya sebelum pergi ke makan malam/pesta. Ini membantu mereka tetap sadar akan asupan makanan mereka. Pita yang mengencang bertindak sebagai indikasi bahwa mungkin ini saatnya berhenti makan.
Tanam makanan Anda sendiri
Orang-orang Rusia cenderung menanam sayuran dan buah mereka sendiri, yang secara otomatis membuat konsumsi makanan mereka lebih sehat daripada mereka yang bergantung utamanya pada makanan cepat saji. Mereka bukan hanya menanam makanan mereka, tetapi juga menjaga makanan mereka tetap sehat selama mungkin. Juga, hal ini lebih ramah kantong dan jauh lebih baik daripada membeli makanan yang penuh akan bahan kimia/pupuk. Jaga kesehatan!
