Lima makanan yang lebih buruk dibanding cokelat untuk gigi Anda
Kalimat yang mungkin paling sering diucapkan kepada anak-anak adalah "Jangan makan cokelat, nanti gigimu penuh kuman." Permen memang kurang baik untuk kesehatan gigi, tapi ternyata ada beberapa makanan lain yang berdampak lebih buruk terhadap gigi kita. Berikut adalah daftar makanan yang sebaiknya dihindari meskipun gigi Anda tidak sensitif.
Lapisan asam: Minuman berkarbonasi mengikis enamel gigi
Meminum soda berkarbonasi (bahkan varian diet) dapat menimbulkan kerusakan pada gigi Anda. Soda membuat plak menghasilkan asam yang lebih banyak, sehingga mengikis enamel gigi. Dengan kata lain, mengonsumsi minuman berkarbonasi mirip seperti melapisi gigi Anda dengan asam. Sering meminum soda berwarna gelap juga dapat mengubah warna dan meninggalkan noda di gigi Anda. Berpikirlah dua kali sebelum memesan soda bersama makanan.
Buah kering mungkin kurang menyehatkan bagi gigi Anda
Buah kering merupakan sumber protein yang sangat bagus dan rasanya pun enak, tapi banyak yang belum tahu mengenai dampak negatifnya terhadap gigi. Buah-buahan kering yang lengket seperti aprikot, prune, dan ara cenderung lebih lama melekat di gigi, sehingga melapisinya dengan banyak gula. Berkumurlah setelah Anda makan buah kering untuk menghindari kerusakan pada gigi.
Mengunyah es batu dapat sebabkan kerusakan jangka panjang pada gigi
Memang sulit menahan godaan untuk mengunyah es batu yang tersisa dari minuman. Banyak orang yang mengira bahwa es hanyalah air yang dibekukan dan kerusakan yang ditimbulkan pun tidak banyak. Nah, ternyata anggapan tersebut keliru. Mengunyah es batu bisa merusak enamel dan bahkan dapat membuat gigi patah atau retak. Es juga dapat menyebabkan masalah bagi sejumlah implan seperti kawat gigi, tambalan, dan mahkota gigi tiruan.
Mengonsumsi buah sitrus secara rutin dapat mempercepat karies gigi
Buah-buahan sitrus adalah sumber vitamin C yang baik dan bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Namun, kandungan asam dalam sejumlah buah seperti lemon, jeruk, dan jeruk bali menjadikan gigi rentan rusak. Mengingat manfaat buah-buahan sitrus untuk kesehatan, tetaplah mengonsumsinya namun setelah itu Anda sebaiknya berkumur untuk menghindari penumpukan asam pada gigi.
Hindari makan terlalu banyak keripik kentang
Keripik kentang serta kudapan renyah lain yang terbuat dari tepung sering kali terlalu menggoda untuk dihindari; sangat sulit untuk berhenti makan jika sudah memulai. Namun, tepung dalam makanan ringan ini akan tersangkut di gigi, sehingga jadi makanan untuk bakteri di plak. Berkumurlah dengan air lalu sikat gigi dan gunakan benang gigi tiap kali Anda mengonsumsi makanan bertepung.