Lima Latihan Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Kelopak Mata
Apa ceritanya
Kelopak mata yang kuat dapat membantu menjaga kesehatan mata dan penampilan wajah.
Dengan melakukan latihan sederhana, Anda bisa memperkuat otot-otot di sekitar mata. Latihan ini tidak memerlukan peralatan khusus dan bisa dilakukan di rumah.
Berikut adalah lima latihan yang dapat membantu memperkuat kelopak mata Anda.
Tip 1
Mengangkat Alis
Latihan ini melibatkan pengangkatan alis untuk mengencangkan otot kelopak mata.
Letakkan jari telunjuk di bawah alis, lalu dorong alis ke atas sambil menutup mata perlahan.
Tahan posisi ini selama beberapa detik sebelum melepaskannya.
Ulangi gerakan ini sebanyak sepuluh kali setiap hari untuk hasil terbaik.
Tip 2
Berkedip Cepat untuk Melatih Kekuatan Otot Mata
Berkedip cepat adalah cara efektif untuk melatih otot kelopak mata.
Duduklah dengan nyaman dan berkediplah secepat mungkin selama satu menit penuh. Istirahat sejenak, lalu ulangi prosesnya dua hingga tiga kali sehari.
Latihan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah di sekitar area mata.
Tip 3
Tekan Lembut Bagian Sudut Mata dengan Jari
Gunakan ujung jari tengah dan telunjuk untuk menekan lembut bagian luar sudut mata sambil menutupnya perlahan-lahan.
Tahan tekanan ringan ini selama beberapa detik sebelum melepaskannya secara perlahan-lahan.
Ulangi gerakan ini sepuluh kali setiap hari agar otot kelopak lebih kencang.
Tip 4
Gerakan Mata Melingkar
Gerakkan bola mata dalam lingkaran besar searah jarum jam, kemudian berlawanan arah jarum jam sebanyak lima kali.
Lakukan latihan ini setiap hari untuk memperkuat otot-otot sekitar kelopak serta meningkatkan fleksibilitasnya.
Tip 5
Peregangan Kelopak Mata
Peregangan sederhana juga bermanfaat bagi kekuatan kelopaknya; tutup kedua matanya erat-erat selama lima detik kemudian buka selebar mungkin tanpa mengerutkan dahi atau alis.
Lakukan latihan ini sepuluh kali berturut-turut tiap hari untuk mencapai hasil optimal dari waktu ke waktu.