Lindungi senyum Anda dari penyakit gusi dengan kiat-kiat ini
Senyum yang menarik bisa menjadi aset berharga. Itu bisa memberi kita kepercayaan diri yang lebih besar, serta memengaruhi kehidupan sosial, karier, dan hubungan. Senyum yang sehat benar-benar dapat mengubah penampilan visual dan kepositifan pola pikir seseorang. Banyak hal bergantung pada kebersihan mulut, dan terlebih lagi pada kesehatan gusi kita. Berikut lima kiat untuk membantu Anda menjaga kesehatan gusi.
Sikat gigi dua kali sehari
Menyikat gigi dua kali sehari sangat penting untuk menjaga kebersihan mulut dan gusi yang sehat. Gunakan sikat gigi dengan bulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk menggosok gigi dan gusi dengan lembut. Berusahalah menyikat gigi minimal selama dua menit dan menjangkau setiap permukaan gigi. Bersihkan juga lidah karena mungkin memuat kuman.
Gunakan benang gigi setiap hari
Penggunaan benang gigi atau flossing adalah langkah penting dalam menghilangkan plak dan partikel makanan dari sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Gunakan benang wax atau unwaxed untuk membersihkan sela-sela gigi dan gusi dengan lembut. Kuman yang berada di belakang garis gusi dapat dihilangkan secara efektif dengan benang gigi. Kebiasaan ini juga dapat membantu mengurangi penumpukan bakteri pada gusi.
Gunakan obat kumur
Obat kumur dapat membantu membunuh bakteri di mulut dan menyegarkan napas. Cari obat kumur buatan sendiri dan alami yang mengandung antiseptik, seperti klorheksidin atau hidrogen peroksida, untuk membantu membunuh kuman dan mengurangi peradangan pada gusi. Meskipun obat kumur bukan pengganti menyikat gigi atau benang gigi, berkumur secara menyeluruh dapat membantu membersihkan partikel-partikel makanan dan kotoran lainnya dari mulut kita.
Berhenti merokok
Penyakit gusi lebih mungkin berkembang jika seseorang merokok. Merokok merusak sistem kekebalan tubuh sehingga membuatnya lebih sulit melawan infeksi gusi. Kalau Anda merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya, berhentilah sesegera mungkin untuk membantu melindungi gusi dan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, merokok mempersulit pemulihan gusi yang luka.
Terapkan pola makan yang seimbang
Pola makan seimbang yang mencakup banyak buah dan sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dapat membantu menjaga kesehatan gusi kita. Makanan bergula dan berkarbohidrat sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan penyakit gusi dan penumpukan plak. Carilah pengobatan rumahan untuk menghilangkan penumpukan karang dari gigi. Misalnya, berkumur dengan cuka yang diencerkan akan menghilangkan karang di antara gigi dan gusi.
