Lima cara sederhana untuk mengembalikan kebersihan mulut Anda
Apa ceritanya
Akhir-akhir ini, kita kesulitan menyempatkan waktu untuk merawat kesehatan mulut kita, karena gaya hidup yang serba cepat dan jadwal kerja yang sangat sibuk.
Lebih lanjut, kita benar-benar melupakan kesehatan gigi kita.
Faktanya, banyak dari kita menggosok gigi satu kali sehari atas nama kebersihan mulut. Namun itu saja tidak cukup.
Inilah lima cara sederhana untuk membantu meningkatkan kebersihan gigi Anda.
#1
Sikat gigi dengan pasta gigi berbahan fluoride secara teratur
Tidak merawat gigi Anda bisa membuatnya rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Maka dari itu, disarankan untuk menyikat gigi Anda dengan pasta gigi berbahan fluoride dua kali sehari.
Fluoride membantu dalam mengeraskan enamel, lapisan pelindung pada gigi, sehingga memberi perlindungan dari kerusakan gigi.
Juga, pastikan untuk menggosok gigi Anda secara menyeluruh selama 2-3 menit, dan bilas dengan benar setelahnya.
#2
Pentingnya membersihkan gigi dengan benang
Pembersihan gigi dengan benang berperan penting dalam perawatan gigi. Namun, ini sering diabaikan.
Pembersihan ini membuang partikel makanan yang terperangkap di sela-sela gigi, sehingga membantu dalam melindungi gigi dari gigi berlubang dan gusi dari infeksi.
Kami menyarankan Anda untuk menbersihkan gigi dengan benang pelan-pelan dengan gerakan maju mundur untuk membersihkan dengan sempurna. Gunakan benang gigi minimal satu kali setiap hari untuk meningkatkan kesehatan gigi Anda.
#3
Batasi konsumsi gula dan minuman asam
Batasi konsumsi makanan yang mengandung gula dan minuman yang mengandung asam.
Kami bilang begitu karena gula diubah menjadi asam ketika bersentuhan dengan bakteri mulut.
Dan, minuman yang mengandung asam cenderung melarutkan mineral pada enamel, sehingga melemahkan gigi. Ini dapat menyebabkan gigi berlubang atau masalah serius lainnya pada gigi Anda.
#4
Gunakan pembersih mulut yang bagus
Tidak banyak dari kita yang sadar akan manfaat dari penggunaan pembersih mulut, itulah mengapa sering diabaikan.
Namun para ahli menyatakan bahwa pembersih mulut berkualitas baik bisa membantu dalam menyingkirkan asam di mulut, membersihkan bagian sulit di mulut, serta memberi mineral pada enamel.
Pembersih mulut khususnya disarankan untuk orang tua dan anak-anak.
#5
Temui dokter gigi Anda
Ingat kunjungan ke dokter gigi saat masih kecil itu? Kunjungilah dokter gigi lagi!
Kunjungan teratur ke dokter gigi adalah suatu keharusan untuk memastikan kesehatan gigi jangka panjang.
Faktanya, Anda harus melakukan pemeriksaan gigi bahkan jika Anda merasa bahwa kesehatan mulut Anda sempurna.
Ini akan membantu dalam diagnosis tepat waktu dan perawatan masalah gigi Anda, jika ada.
Jaga kesehatan Anda!