Lima cara sederhana untuk mengembalikan kebersihan mulut Anda
Pada zaman ini, kita hampir tidak punya waktu untuk menjaga kesehatan, berkat gaya hidup yang serba cepat dan jadwal kerja yang sangat sibuk. Selanjutnya, kita semua benar-benar lupa tentang kesehatan gigi kita. Faktanya, banyak dari kita menyikat gigi sekali sehari atas nama kebersihan mulut. Tapi itu saja tidak cukup. Berikut adalah lima cara sederhana untuk membantu meningkatkan kebersihan gigi Anda.
Sikat gigi Anda secara teratur menggunakan pasta gigi berbahan dasar fluoride
Tidak merawat gigi dengan baik dapat membuat gigi kita rentan terhadap infeksi dan penyakit. Oleh karena itu, disarankan untuk menyikat gigi menggunakan pasta gigi berbahan dasar fluoride dua kali sehari. Fluoride membantu mengeraskan enamel, lapisan pelindung gigi, sehingga memberikan perlindungan dari kerusakan gigi. Juga, pastikan untuk menyikat gigi secara menyeluruh selama 2-3 menit, dan bilas dengan benar sesudahnya.
Pentingnya Flossing
Flossing memainkan peran penting dalam perawatan gigi. Namun, sering diabaikan. Proses ini menghilangkan partikel makanan yang terperangkap di ruang antara gigi, sehingga membantu melindungi rongga gigi dan gusi dari infeksi. Kami menyarankan Anda untuk melakukan gerakan jungkat-jungkit dengan lambat dan lembut untuk menggerakan benang gigi dengan sempurna. Gunakan benang gigi setidaknya sekali setiap hari untuk meningkatkan kesehatan mulut Anda.
Batasi konsumsi gula dan minuman asam
Batasi konsumsi makanan manis serta minuman asam. Kami mengatakan demikian karena gula diubah menjadi asam ketika bersentuhan dengan bakteri mulut. Dan, minuman asam cenderung melarutkan mineral di enamel, sehingga melemahkan gigi. Hal ini dapat menyebabkan gigi berlubang atau masalah serius lainnya pada gigi Anda.
Gunakan obat kumur yang baik
Tidak banyak dari kita yang menyadari manfaat menggunakan obat kumur, sehingga sering diabaikan. Tetapi para ahli menyarankan bahwa obat kumur berkualitas baik dapat membantu membunuh asam di mulut, membersihkan bagian mulut yang keras, serta memineralisasi ulang enamel. Proses ini direkomendasikan untuk orang tua dan anak-anak.
Temui dokter gigi Anda
Ingat perjalanan ke dokter gigi semasa kecil? Mari kembali ke masa itu lagi! Kunjungan rutin ke dokter gigi adalah suatu keharusan untuk memastikan kesehatan gigi jangka panjang. Bahkan, Anda harus melakukan pemeriksaan gigi meskipun Anda merasa kesehatan mulut Anda sempurna. Proses ini akan membantu diagnosis dan perawatan masalah gigi Anda secara tepat waktu, jika ada. Tetap jaga kesehatan!
