Lima camilan sehat di kantor
Merasakan gemuruh di perut menjelang sore hari adalah hal yang biasa. Namun, seringnya kita mengkonsumsi makanan olahan dan kemasan untuk jadi camilan. Sebagai gantinya, kami menyarankan Anda untuk memiliki variasi makanan ringan sehat sendiri yang dapat membuat Anda tetap berenergi dan kenyang sampai makan berikutnya. Berikut adalah lima pilihan camilan sehat yang bisa Anda letakan di meja kantor Anda.
Apel dan selai kacang
Kombinasi ini enak dan mengenyangkan. Dan, jika Anda bertanya-tanya tentang nilai kesehatannya, paduan ini punya nutrisi yang Anda butuhkan. Kaya akan serat makanan, vitamin esensial, fitonutrien dan antioksidan, apel dapat membantu mengurangi risiko hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung. Di sisi lain, selai kacang memiliki protein dan mineral penting, dan dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi.
Keripik ubi
Ketika jam lima sore berdentang, dan Anda mendambakan sesuatu yang ringan dan lezat, keripik mungkin adalah hal pertama yang muncul di pikiran Anda. Tapi, keripik kentang, sarat dengan kalori sehingga tidak baik untuk konsumsi sehari-hari. Keripikubi, di sisi lain, dapat dengan mudah dibuat di rumah, hanya dengan menambah sedikit bumbu dan memanggangnya. Keripik ubi rendah kalori serta dipenuhi dengan protein dan vitamin.
Popcorn
Selama Anda tidak mengonsumsi popcorn ala bioskop yang biasanya dibalut dengan mentega dan garam, popcorn bisa menjadi teman camilan harian Anda. Popcorn mengandung banyak nutrisi seperti protein, serat, zat besi, dan magnesium. Popcorn adalah pilihan tepat jika Anda ingin mengurangi berat badan. Camilan ini juga dapat membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan penglihatan Anda.
Kedelai panggang
Penuh dengan rasa dan gizi, kacang kedelai panggang sehat dan luar biasa lezat. Orang-orang dengan kerja di belakang meja perlu mengonsumsi protein dalam jumlah yang baik, dan camilan khusus ini merupakan sumber yang sangat tepat. Kedelai penuh akan serat dan mineral penting. Camilan ini juga dapat membantu mengisi perut, sehingga mencegah Anda makan berlebih dan berat badan naik.
Yoghurt dan sereal sehat
Jika Anda ingin camilan kantor yang mudah, pilihlah opsi ini. Yang perlu Anda lakukan hanyalah membeli yogurt dan memasukkan sereal yang Anda inginkan. Granola adalah pilihan yang bagus. Sementara itu, yogurt memiliki banyak manfaat kesehatan - probiotik ini sarat dengan protein, kalium, kalsium, dan vitamin esensial. Anda juga bisa menambah buah-buahan di atasnya. Sehat selalu!
