Latihan terbaik untuk memperkuat Otot Zygomaticus Major
Apa ceritanya
Otot zygomaticus major adalah otot wajah yang berperan penting dalam ekspresi senyum.
Memperkuat otot ini tidak hanya meningkatkan penampilan, tetapi juga membantu menjaga kesehatan wajah secara keseluruhan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas lima latihan terbaik yang dapat membantu memperkuat otot zygomaticus major Anda dengan cara yang efektif dan sederhana.
Latihan 1
Senyum lebar
Latihan pertama adalah senyum lebar.
Cobalah tersenyum selebar mungkin sambil menahan posisi tersebut selama beberapa detik.
Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali setiap hari.
Latihan ini membantu mengaktifkan dan memperkuat otot zygomaticus major dengan cara yang alami dan mudah dilakukan di mana saja.
Latihan 2
Pipi mengembang
Latihan kedua melibatkan mengembangkan pipi dengan udara.
Isi mulut Anda dengan udara, lalu pindahkan udara dari satu pipi ke pipi lainnya secara bergantian selama sekitar 30 detik.
Ulangi latihan ini tiga kali sehari untuk hasil optimal.
Gerakan ini merangsang otot-otot wajah termasuk zygomaticus major.
Latihan 3
Senyum tertahan
Senyum tertahan adalah latihan ketiga yang efektif untuk memperkuat otot zygomaticus major.
Tersenyumlah selebar mungkin dan tahan posisi tersebut sambil menekan jari pada sudut bibir Anda selama beberapa detik sebelum melepaskannya perlahan-lahan.
Lakukan gerakan ini sebanyak lima kali setiap hari.
Latihan 4
Pijat wajah ringan
Pijat wajah ringan dapat membantu merelaksasi sekaligus memperkuat otot-otot wajah termasuk zygomaticus major.
Gunakan ujung jari Anda untuk memijat lembut area sekitar tulang pipi dalam gerakan melingkar kecil selama beberapa menit setiap hari.
Latihan 5
Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet adalah cara sederhana namun efektif untuk melatih otot-otot wajah termasuk zygomaticus major secara tidak langsung melalui aktivitas mengunyah rutin sehari-hari tanpa disadari oleh banyak orang bahwa hal itu bermanfaat bagi kesehatan serta kekuatan struktur jaringan lunak pada area tersebut jika dilakukan secara teratur tentunya.