Beberapa latihan untuk membuat pikiran Anda tajam
Sama seperti olahraga fisik membantu dalam membangun otot-otot tubuh, gaya hidup sehat dengan latihan otak berkala yang tertarget dapat meningkatkan kekuatan pikiran Anda. Melakukan latihan-latihan berikut dapat membantu meningkatkan ingatan, konsentrasi, dan fokus Anda, yang dapat membuat tugas-tugas harian lebih mudah; latihan-latihan tersebut menjaga otak Anda tetap kuat. Akan tetapi, latihan-latihan ini tidak konvensional. Pikirkan latihan-latihan ini sebagai tambahan dan perubahan bagi kebiasaan gaya hidup Anda.
Ganti tangan dari waktu ke waktu saat melakukan tugas-tugas harian
Jika Anda pengguna tangan kanan, cobalah untuk menggunakan tangan kiri Anda saat melakukan aktivitas harian umum. Anda dapat berganti tangan untuk menggosok gigi Anda, untuk menggunakan mouse komputer Anda, atau touch-pad laptop, dan lain-lain. Menggunakan tangan Anda yang tidak dominan dapat meningkatkan aktivitas otak Anda. Hal ini di awal akan sangat sulti tentunya, tetapi kesulitan ini akan menjamin latihan yang bagus untuk Anda.
Ketika menyelesaikan permainan menyusun gambar, otak menggunakan banyak kemampuan kognitif
Selain itu, menyelesaikan permainan menyusun gambar adalah cara terbaik untuk menguatkan otak, karena selama menyelesaikan permainan ini, otak harus menggunakan banyak kemampuan kognitif. Ini karena ketika Anda menyelesaikan permainan menyusun gambar, Anda harus melihat potongan-potongan yang berbeda dan mencari tahu di mana potongan itu cocok, untuk membuat gambar yang lebih besar. Tantangan ini membantu otak Anda untuk menjadi lebih kuat.
Membaca buku dengan keras dapat meningkatkan imajinasi Anda
Membaca buku dengan keras dapat meningkatkan imajinasi Anda. Selama salah satu demonstrasi pencitraan otak, demonstrasi ini menunjukkan tiga wilayah otak yang berbeda menyala ketika kata yang sama dibacakan, diucapkan, atau didengarkan. Jika tidak ingin membaca dengan keras untuk diri Anda sendiri, bacakan untuk pasangan/anak-anak Anda.
Meditasi meningkatkan fokus, perhatian dan ingatan
Salah satu latihan otak yang saat ini sedang tren karena meningkatnya gangguan stres ialah meditasi. Meditasi bukan hanya menenangkan pikiran Anda, tetapi sebagaimana beberapa penelitian ilmiah telah menemukan, meditasi dapat membantu mengaktifkan jalur saraf baru untuk meningkatkan kemampuan pemantauan diri dan meningkatkan fleksibilitas mental. Beberapa penelitian juga menyatakan bahwa meditasi dapat meningkatkan perhatian, fokus dan bahkan bisa meningkatkan kapasitas ingatan.
Gambarlah peta setelah mengunjungi tempat baru, tambahkan lingkungan
Ada satu latihan yang agak tidak biasa yang dapat Anda coba. Setelah mengunjungi tempat baru, gambarlah peta area tersebut menggunakan ingatan Anda. Luaskan latihan ini dengan menambahkan area-area disekitarnya seperti lingkungannya. Ketika Anda mencoba untuk mengingat detailnya, banyak area di otak Anda menjadi aktif. Anda juga dapat menggambar area yang kurang familiar (peta benua) dari ingatan, dan memberinya label.
