Pamerkan kulit bercahaya dengan mengonsumsi salad bunga
Bunga yang dapat dimakan menawarkan lebih dari sekadar daya tarik visual; bunga-bunga ini kaya nutrisi dan dapat meningkatkan kilau kulit Anda. Dengan menambahkannya ke dalam salad, Anda dapat menikmati cara yang lezat untuk menyerap manfaatnya. Jelajahi lima salad bunga unik yang dapat dimakan, yang tidak hanya akan meningkatkan kenikmatan visual makanan tetapi juga memberikan cahaya alami pada kulit Anda.
Salad jeruk dan kelopak calendula
Calendula, yang juga dikenal sebagai pot marigold, mengandung flavonoid dan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Untuk makanan yang menyehatkan kulit, campurkan kelopak bunga calendula dengan berbagai macam sayuran, tambahkan potongan jeruk segar, dan aduk semuanya dengan saus vinaigrette. Vitamin C dalam jeruk meningkatkan produksi kolagen, yang dapat membuat kulit lebih kenyal dan bercahaya.
Spring mix dengan bunga pansy
Bunga pansy, dengan beragam warna dan rasa rumput yang lembut, kaya akan vitamin A dan C yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Campurkan bunga-bunga cerah ini dengan bayam yang lembut, stroberi yang manis, kacang kenari yang renyah, dan keju feta yang lembut. Akhiri dengan baluran balsamic reduction yang kaya rasa untuk salad yang menyehatkan kulit dan juga cantik di atas piring.
Mangkuk salad taco nasturtium
Nasturtium yang kaya akan vitamin C dan lutein dapat membantu mencerahkan kulit. Untuk salad yang semarak, campurkan bunga dan daun nasturtium dengan tomat cincang, kacang hitam, biji jagung, dan irisan alpukat. Letakkan campuran ini di atas selada romaine yang renyah. Perasan air jeruk nipis tidak hanya memberikan rasa segar, tetapi juga meningkatkan penyerapan nutrisi, sehingga menjadikannya pilihan yang ramah bagi kulit.
Salad viola dan bit panggang
Violas, dengan sifat anti-inflamasinya sangat baik untuk perawatan kulit. Kombinasikan bunga-bunga menawan ini dengan bit panggang, yang merupakan sumber folat. Tambahkan quinoa untuk memberikan dosis protein yang baik dan taburkan biji labu untuk mendapatkan manfaat seng. Salad yang kuat ini tidak hanya mempromosikan kulit yang sehat tetapi juga meningkatkan energi Anda sepanjang hari.
Salad musim panas kembang sepatu dan buah beri
Kembang sepatu yang kaya akan antioksidan dapat melawan tanda-tanda penuaan kulit. Untuk salad yang menyegarkan, kocok kelopak kembang sepatu kering ke dalam saus Anda. Taburkan di atas campuran buah beri yang berwarna-warni, seperti bluberi dan raspberi, yang diletakkan di atas hamparan daun arugula segar. Kombinasi manis dan asam yang menyenangkan ini adalah penyegar yang ideal untuk hari-hari yang hangat sekaligus meningkatkan penampilan kulit yang awet muda.
