Smoothie kelapa dan kunyit ini akan membantu Anda awet muda
Saat bertambah tua, kulit kita merupakan salah satu organ pertama yang menunjukkan tanda-tanda penuaan yang terlihat. Kendati penting untuk menjalani rutinitas perawatan secara telaten agar kulit mulus dan cantik, makanan tertentu dalam diet kita juga membantu menghambat penuaan serta melindungi kulit. Berikut salah satu resep semacam itu yang terbukti memiliki efek anti-penuaan terhadap kulit.
Paparan sinar matahari bisa berpengaruh pada penuaan kulit
Kulit kita sering kali terpapar oleh faktor lingkungan dan eksternal, yang dapat menyebabkan kerutan, garis-garis halus, dan kusam. Hal ini termasuk paparan sinar matahari, zat kimia berbahaya, kebiasaan makan, dan lainnya. Meski kebanyakan faktor eksternal berada di luar kendali kita, tambahan yang sehat pada diet akan mempunyai dampak jangka panjang bagi kulit. Ini adalah resep yang membantu mengurangi efek penuaan.
Kulit kita membutuhkan beberapa nutrisi agar tetap sehat
Kulit kita membutuhkan beberapa vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup untuk menjaganya tetap sehat dan bebas dari infeksi serta penyakit. Jika antioksidan, lemak, dan vitamin dalam diet kita turut membuat kulit bersih, vitamin C meningkatkan produksi kolagen yang mempertahankan elastisitas kulit. Selain itu, penting pula untuk mengonsumsi makanan yang sarat air agar kulit senantiasa terhidrasi dengan baik.
Begini cara menyiapkan resep berkhasiat ini
Untuk smoothie anti-penuaan ini, Anda memerlukan satu pisang, 5 irisan nanas, 1 sendok makan biji flaks, 1 sendok teh jahe parut, 2 sendok teh minyak kelapa, setengah cup santan, dan 1 sendok teh kunyit bubuk. Campur semua bahan-bahan itu di blender sampai Anda mendapatkan kekentalan yang halus. Tambahkan madu dan jadi deh! Ramuan ajaib untuk kulit yang lebih muda sudah siap.
Minyak kelapa dan santan mengandung lemak sehat dan vitamin penting
Smoothie berkhasiat ini merupakan tambahan asupan yang ampuh jika Anda ingin memiliki kulit yang mulus dan tampak muda. Minyak kelapa dan santan mengandung lemak sehat dan vitamin yang penting, sedangkan biji flaks memberikan Anda asam lemak omega. Selain itu, jahe dan kunyit adalah umbi-umbian yang mempunyai manfaat anti-penuaan dan keduanya membantu meningkatkan elastisitas kulit serta melawan inflamasi.
