Tambahkan beberapa variasi pada diet Anda dengan buah-buahan musiman ini
Apakah Anda merasa bosan dengan makanan Anda sehari-hari? Saatnya untuk meramaikan suasana dengan beberapa buah musiman yang lezat dan sehat. Buah-buahan ini penuh dengan vitamin dan mineral penting yang dapat membantu Anda merasa sehat. Untuk memudahkan Anda, kami telah memilih lima buah musiman terbaik yang dapat Anda nikmati di musim panas ini.
Mangga
Mangga sangat menarik, terutama selama musim panas. Apakah Anda lebih suka jus mangga klasik atau chutney mangga pedas, ada begitu banyak resep lezat untuk dipilih. Apalagi? Mangga kaya akan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Mangga juga memiliki potensi untuk menurunkan kadar kolesterol Anda.
Nanas
Jika Anda mencari buah yang berair dan beraroma yang sarat dengan manfaat kesehatan, tidak perlu mencari yang lain selain nanas yang perkasa! Buah tropis ini dikemas dengan vitamin C, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan. Ini hanyalah sebagian kecil manfaatnya, ada lebih banyak alasan untuk makan nanas.
Leci
Tak perlu dikatakan bagaimana aroma buah dan musk dari leci sangat menyenangkan, yang harus dicoba untuk setiap pecinta buah. Lecil adalah pilihan ramah penurunan berat badan, berkat jumlah kalorinya yang rendah. Anda bisa menikmatinya sebagai camilan atau menambahkannya ke salad atau smoothie Anda.
Murbei
Murbei, juga dikenal sebagai shehtoot, tidak hanya enak tapi juga kaya akan nutrisi. Murbei kaya akan vitamin C dan K, dan potasium, menjadikannya sangat baik untuk jantung, kekebalan, tulang, dan pencernaan. Murbei bisa dimakan segar, kering, atau dipanggang seperti kue atau muffin.
Semangka
Musim panas tidak lengkap tanpa semangka yang berair dan lezat. Semangka memiliki kandungan air hampir 90%, membuatnya bagus untuk mencegah penyakit jantung. Selain itu, semangka merupakan sumber arginin, asam amino yang membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Anda dapat menikmati semangka sebagai smoothie atau hanya mengiris dan memakannya.
