Kiat efektif untuk membantu bayi Anda tidur nyenyak sepanjang malam
Apa ceritanya
Tidak ada keindahan lain seperti melihat si kecil tertidur lelap, bukan? Tidur yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan fisik dan mental anak Anda dan penting agar bayi yang baru lahir tidur selama 17-18 jam dan anak yang lebih tua tidur selama 10-12 jam. Jika anak Anda kedapatan kesulitan tidur terus menerus di malam hari, tips ini dapat menenangkan dan membantu anak Anda agar tidur lebih nyenyak.
#1
Tetapkan rutinitas tidur yang mudah dan dapat Anda ikuti setiap hari
Studi mengkonfirmasi bahwa mengikuti rutinitas waktu tidur dapat membantu bayi atau anak berhubungan lebih baik dengan jadwal tidur mereka dan seiring waktu, hal ini dapat membantu mereka tidur lebih nyenyak. Pertimbangkan untuk memandikan anak Anda dengan air hangat sebelum menidurkannya atau membacakan cerita favoritnya. Membiasakan praktik-praktik ini secara perlahan tapi pasti akan membantu mereka membangun pola.
#2
Biarkan suasana waktu tidur mereka menjadi gelap dan bebas kebisingan
Tutup semua gorden dan jaga agar kamar tidur tetap gelap saat waktunya tidur. Anda mungkin juga ingin menjaga volume televisi dan gangguan kebisingan lainnya seminimal mungkin. Cara ideal untuk mengatasi hal ini adalah dengan menyalakan mesin White Noise di kamar tidur anak Anda yang tidak hanya menyejukkan telinga mereka, tetapi juga membantu meredam suara lainnya.
#3
Tetap pada pengaturan waktu yang sama, setiap malam
Orang tua yang bekerja mungkin tergoda untuk menghabiskan waktu ekstra dengan anak-anak mereka di malam hari. Tetapi penting untuk dipahami bahwa anak Anda perlu beradaptasi dengan kebiasaan tidur dan karenanya, menidurkannya pada waktu yang sama setiap hari adalah hal yang paling penting. Anak-anak kecil membutuhkan 10-12 jam waktu tidur dan karenanya rencanakan waktu tidur mereka dengan tepat.
#4
Jauhkan gangguan lain seperti mainan
Aspek penting lainnya dari mempraktikkan tidur yang baik adalah membantu anak Anda mengasosiasikan tempat tidur dan kamar tidur untuk istirahat. Bersihkan mainan sebelum waktu tidur dan simpan di ruangan lain. Hal ini akan membuat anak Anda mengerti bahwa kamar tidur adalah untuk tidur. Terakhir, ingatlah bahwa rajin berlatih dapat mencapai kesempurnaan, dan mengikuti tips ini secara teratur akan membantu anak Anda tidur lebih nyenyak secara bertahap.