Kesalahan-kesalahan umum saat tidur yang dapat picu jerawat
Perawatan kulit adalah bagaimana kita merawat kulit dan gaya hidup yang kita jalani. Penelitian telah menunjukkan bahwa pola tidur kita dapat berdampak signifikan pada kulit kita karena malam hari adalah waktu kulit memulihkan diri dan menyerap semua manfaat dari produk. Berikut beberapa kesalahan perawatan kulit yang sering kita lakukan pada malam hari yang dapat memicu jerawat.
Tidak mengganti sarung bantal secara teratur
Kebersihan sarung bantal adalah salah satu aspek yang paling sering diabaikan. Kulit kita terpapar akumulasi minyak, keringat, kuman, dan sel-sel kulit mati ketika kita tidur di atas sarung bantal yang kotor. Seiring waktu, polutan ini berpotensi menyumbat pori-pori dan menyebabkan munculnya jerawat. Oleh karena itu, disarankan untuk mengganti sarung bantal setiap minggu dan menggunakan sarung bantal berbahan satin.
Tidur tanpa menghapus makeup
Kulit dapat mengalami masalah jika Anda tidak membersihkan wajah dan menghapus riasan sebelum tidur. Riasan wajah dapat menyumbat pori-pori sehingga menyebabkan pori-pori memproduksi lebih banyak sebum dan jerawat. Kulit Anda tidak akan bisa bernapas dengan riasan. Pastikan untuk menggunakan produk pembersih ringan dalam rutinitas perawatan kulit Anda di malam hari sehingga kulit dapat bernapas dan memulihkan diri saat Anda tidur.
Kebiasaan tidur yang tidak sehat
Siklus sirkadian normal tubuh dapat terganggu oleh pola tidur yang tidak teratur sehingga dapat mempengaruhi keseimbangan hormon. Kontrol produksi minyak kulit sangat dipengaruhi oleh hormon. Pola tidur yang tidak konsisten dapat mengakibatkan ketidakseimbangan hormon yang dapat memicu jerawat. Pertahankan jadwal tidur yang teratur dengan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan.
Pola tidur
Bahkan cara kita tidur pun dapat memengaruhi seberapa sering kita berjerawat. Wajah kita bersentuhan dengan sarung bantal dan seprai yang kotor saat kita tidur tengkurap atau menyamping. Sepanjang malam, berbaring di seprai yang kotor dapat menyebabkan gesekan terus-menerus antara kulit dan kain, sehingga membuat kulit kita rentan terhadap jerawat dan keriput.
Penggunaan minyak
Hindari mengoleskan minyak ke kulit kepala sebelum tidur. Minyak terkadang merembes dari kulit kepala dan sebum berlebih dapat menyebabkan jerawat. Akibatnya, Anda bisa mengalami jerawat saat bangun tidur. Oleh karena itu, minyak rambut tidak boleh digunakan sepanjang malam, terutama bagi orang yang memiliki kulit berminyak. Jika Anda menggunakan minyak rambut, cucilah setelah dua-tiga jam.
