Jika Anda tidak ingin terlihat tua, hindari kebiasaan-kebiasaan ini
Setiap jenis kulit di segala usia itu indah. Namun, beberapa kebiasaan yang kita jalani selama bertahun-tahun dapat membuat kita terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. Untungnya, jika meminimalkan kebiasaan-kebiasaan yang menyebabkan kulit menua sebelum waktunya, Anda dapat menjaga kulit tetap sehat, kenyal, dan halus. Berikut lima kebiasaan yang dapat berdampak pada penuaan dini kulit Anda.
Konsumsi makanan olahan
Makanan olahan mengandung banyak gula, minyak yang tidak sehat, pengawet, perasa, dan pewarna. Bahan-bahan ini tidak seharusnya dicerna dan diserap oleh tubuh manusia. Kadar gula yang tinggi merupakan salah satu pemicu utama penuaan dini pada kulit. Molekul gula menyebabkan glikasi kolagen, dan proses ini selanjutnya mempercepat penurunan kolagen. Sebagai gantinya, pilihlah pangan utuh.
Kurang tidur
Bila tidak meluangkan waktu untuk tidur yang cukup, sel-sel kulit kita tidak sempat memperbaiki diri dan beregenerasi. Produksi kolagen, protein yang memperbaiki kulit, terjadi saat kita tidur. Jadi, apabila terus-menerus kurang tidur, kita menghambat kemampuan kulit untuk beregenerasi dan memperbaiki diri. Kualitas tidur sama pentingnya dengan kuantitas tidur.
Kurang minum air
Air merupakan kebutuhan dasar untuk kelancaran fungsi sel-sel tubuh. Kurang minum cukup air dapat menyebabkan kelembapan di kulit kita hilang. Kebiasaan itu juga bisa membuat kita merasa lesu dan kehabisan energi. Minumlah air sepanjang hari dan pantau warna urin Anda untuk mengetahui level hidrasi Anda dengan cepat.
Penggunaan gadget secara berlebihan
Penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya biru yang dipancarkan perangkat digital seperti smartphone dan laptop dapat menyebabkan keletihan mata. Kebiasaan ini juga merusak penglihatan kita hingga batas tertentu. Selain itu, cahaya biru memengaruhi pola tidur kita dan mengganggu keseimbangan hormon yang diperlukan untuk fungsi tubuh yang optimal. Batasi durasi pemakaian gadget jika Anda ingin menghindari penuaan dan mata lelah.
Kurang aktif
Kurang berolahraga dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah akar penyebab banyak masalah yang berhubungan dengan kesehatan. Olahraga meningkatkan dan menjaga sirkulasi darah ke seluruh bagian tubuh. Darah membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel yang bekerja di seluruh tubuh, termasuk kulit. Dengan memperbaiki aliran darah, olahraga membantu menyehatkan sel-sel kulit dan menjaga kekenyalan kulit sehingga membuat kita tampak lebih muda.
