Ingin rambut kuat dan berkilau? Cobalah 8 jenis makanan ini
Setiap orang menginginkan rambut yang kuat, berkilau dan bebas ketombe. Akan tetapi, sayangnya, pertumbuhan rambut yang sehat bukanlah hal mudah. Anda harus merawat rambut Anda untuk mendapatkan dan mempertahankan kesehatan rambut yang baik dalam jangka panjang. Makanan adalah salah satu faktor penting untuk pertumbuhan rambut. Inilah 8 jenis makanan untuk membantu Anda menumbuhkan rambut yang sehat, panjang, dan bebas ketombe.
Telur dan Oatmeal
Telur: Telur mengandung vitamin yang disebut Biotin, dimana kekurangan vitamin ini menyebabkan rambut rontok dan penurunan kualitas rambut. Jadi, konsumsi telur dapat membantu mempercantik rambut dan meningkatkan pertumbuhannya. Oatmeal: Kaya akan zat besi, serat, zinc, asam lemak omega-3 dan asam lemak tak jenuh ganda, oatmeal bagus untuk kesehatan rambut. Oatmeal diketahui mampu meningkatkan pertumbuhan, kekuatan, dan ketebalan rambut.
Buncis dan Ubi jalar
Buncis: Sebagai sajian favorit orang India dan tambahan selada, buncis mengandung nutrisi-nutrisi esensial, terutama Vitamin B6 dan zinc, yang keduanya penting untuk melawan ketombe dan meningkatkan kesehatan rambut. Ubi jalar: Beta-karoten pada ubi jalar bagus untuk meningkatkan kesehatan rambut. Ia melindungi rambut Anda dari kekeringan dan kusam. Jadi, tingkatkan asupan ubi jalar Anda, untuk menyaksikan hasilnya.
Jahe dan Bawang putih
Jahe: Mengandung sifat anti-bakteri dan anti-jamur, jahe dapat membantu melawan kulit mengelupas karena iritasi pada kulit kepala Anda. Selain itu, jahe juga bagus untuk pencernaan dan imunitas. Bawang putih: Kaya akan alisin, sebuah senyawa anti-jamur alami, bawang putih bekerja sebagai makanan pembasmi ketombe yang menakjubkan. Anda dapat menambahkannya ke makanan Anda saat memasak, atau menyiapkan pastanya untuk dioleskan pada kulit kepala.
Apel dan Pisang
Apel: Apel bagus untuk membantu Anda menjauhi risiko ketombe. Cukup makan beberapa apel langsung, tambahkan ke selada, atau oleskan perasan apel pada kulit kepala Anda, untuk menjaga rambut Anda tetap sehat. Pisang: Mengandung Vitamin B6, A, C, E dan Zinc, kalium, zat besi, asam amino dan antioksidan, pisang membantu melawan ketombe dan menjaga kesehatan rambut Anda.
