Newsbytes
  • Hiburan
  • Teknologi
  • Gaya hidup
  • Mobil
English Hindi
Lebih
Newsbytes
English Hindi
Newsbytes
User Placeholder

Hi,

Logout


Hiburan
Teknologi
Gaya hidup
Mobil
 
Beranda / Berita / Gaya hidup Berita / Lima jenis makanan yang baik untuk mata Anda
Gaya hidup

Lima jenis makanan yang baik untuk mata Anda

Lima jenis makanan yang baik untuk mata Anda
Ditulis oleh Shubham Gupta
Sep 22, 2020, 05:48 pm 2 menit dibaca
Lima jenis makanan yang baik untuk mata Anda

Pola makan yang sehat penting untuk tubuh yang sehat, termasuk mata kita. Ada banyak jenis makanan di sekitar kita yang dapat meningkatkan penglihatan dan kesehatan mata kita secara keseluruhan. Lebih lanjut, makanan tersebut juga dapat membantu mencegah perkembangan kondisi kesehatan mata yang serius. Jadi, jika Anda sedang mencari makanan yang bagus untuk mata, berikut ini beberapa diantaranya.

#1
Kacang almond

Kacang almond, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya, umumnya membantu kesehatan mata. Kacang almond mengandung Vitamin E yang melindungi mata dari molekul tidak stabil yang menargetkan jaringan sehat. Selain itu, kehadiran asam lemak Omega-3 pada almond sangat penting untuk pertumbuhan sel dan dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia dan katarak. Kacang almond juga memiliki riboflavin yang penting untuk kesehatan mata.

#2
Sayuran berdaun hijau

Bayam, Collard hijau (sejenis sawi), kangkung, dan sayuran hijau lainnya mengandung zeaxanthin dan lutein - dua senyawa yang penting untuk mata Anda. Sayuran tersebut juga penting untuk menjaga aliran darah yang baik ke mata dan melindunginya dari sinar biru berbahaya yang dipancarkan oleh layar gawai. Sayuran ini juga membantu melindungi jaringan mata dari sinar matahari dan komplikasi kesehatan mata terkait usia lainnya.

#3
Yogurt

Produk susu seperti yogurt sangat bermanfaat bagi mata karena mengandung Vitamin A dan Zinc. Sementara Vitamin A melindungi kornea, Zinc membantu membawa vitamin kei mata dari hati liver. Karena Zinc ditemukan di seluruh mata, terutama di retina, asupan yogurt dapat membantu penglihatan malam yang lebih baik serta mencegah katarak.

#4
Wortel

Wortel kaya akan Vitamin A dan beta karoten. Kandungan tersebut memainkan peran penting dalam produksi sel batang dan sel kerucut, yang sangat penting untuk penglihatan cahaya rendah dan penglihatan warna. Beta karoten, di sisi lain , membantu melindungi mata dari degenerasi makula, katarak, dan kondisi parah lainnya yang berkaitan dengan mata. Ayo, makanlah wortel!

#5
Buah sitrus

Buah-buah sitrus, seperti jeruk, jeruk bali, dan lemon, merupakan sumber Vitamin C yang sangat baik. Vitamin ini adalah antioksidan yang membantu melawan kerusakan mata terkait usia dan memungkinkan mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula. Asupan buah-buahan sitrus secara teratur juga membantu menjaga kesehatan pembuluh darah di mata Anda. Mulailah mengonsumsi makanan ini untuk mata yang lebih sehat.

Bagikan garis waktu ini
Facebook
Whatsapp
Twitter
Linkedin
Shubham Gupta
Shubham Gupta
Mail
Berita Terbaru
Berita Terbaru
5 minuman yang bisa segarkan tubuh selama musim panas
5 minuman yang bisa segarkan tubuh selama musim panas Gaya hidup
Gim-gim mirip Wordle yang mungkin belum Anda mainkan
Gim-gim mirip Wordle yang mungkin belum Anda mainkan Gaya hidup
5 teori yang menjelaskan penyebab kita bermimpi
5 teori yang menjelaskan penyebab kita bermimpi Gaya hidup
'Stranger Things 4': Netflix merilis sekilas Episode 1, memperkenalkan Ten
'Stranger Things 4': Netflix merilis sekilas Episode 1, memperkenalkan Ten Hiburan
Serba-serbi dermaplaning atau mencukur bulu wajah
Serba-serbi dermaplaning atau mencukur bulu wajah Gaya hidup
Garis waktu berikutnya
Garis waktu berikutnya

Suka berita Gaya hidup?

Berlangganan untuk mendapatkan info terbaru.

Lifestyle Thumbnail
Hiburan Berita Teknologi Berita Gaya hidup Berita Mobil Berita
Tentang kami Kebijakan pribadi Ketentuan Hubungi kami Kode etik Keluhan ganti rugi Berita
All rights reserved © NewsBytes 2022