Tidak suka nasi? Anda kehilangan berbagai manfaat ini
Pencinta nasi pasti tahu betapa nikmatnya semangkuk nasi putih, apalagi jika dicampur dengan lauk favorit Anda. Namun, sebagian orang percaya bahwa nasi tidak sehat dan harus dihindari oleh orang-orang yang sedang diet menurunkan berat badan. Bila Anda juga percaya hal yang sama, sudah saatnya Anda memahami bahwa nasi adalah sumber nutrisi. Inilah hal-hal yang perlu Anda ketahui.
Nasi penambah energi alami
Jika mengira semangkuk nasi akan membuat Anda gemuk, Anda belum tahu fakta yang sebenarnya. Dengan karbohidrat kompleks yang berlimpah, nasi menambah tingkat energi di dalam tubuh dan butuh waktu untuk terurai. Inilah mengapa Anda masih merasa kenyang setelah beberapa jam. Namun, tetap pantau pola makan Anda karena konsumsi banyak makanan yang mengandung pati bisa berbahaya bagi penderita diabetes.
Anda juga bisa makan nasi ketika sakit perut
Nasi diketahui sebagai alternatif terbaik untuk pulih dari sakit perut. Sifat nasi yang ringan membuatnya mudah dicerna dan serat di dalamnya juga membantu mengurangi sembelit serta beberapa masalah perut lainnya. Namun, terlalu banyak nasi putih juga tidak baik untuk kesehatan, oleh karena itu, sekali lagi, jangan terlalu banyak mengonsumsinya.
Nasi adalah sumber nutrisi, baik untuk jantung
Pernahkah Anda mendengar bahwa nasi bermanfaat untuk jantung? Itu benar! Nasi memiliki jumlah lemak jenuh yang sangat rendah sekaligus kolesterol baik yang tinggi; kombinasi efektif untuk jantung Anda. Nasi juga sarat berbagai vitamin seperti vitamin D dan niasin, serta mineral seperti zat besi dan kalsium. Nasi juga kaya akan riboflavin.
Nasi membantu menambah atau menurunkan berat badan? Mari cari tahu
Sejumlah studi mengungkapkan bahwa nasi membantu Anda menurunkan berat badan, sedangkan beberapa studi lain menunjukkan kebalikannya jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih tinggi. Namun, fakta yang tidak bisa dimungkiri adalah nasi membantu Anda menjaga berat badan yang sehat. Selain itu, beras cokelat melindungi Anda dari berbagai penyakit kronis, sementara beras putih memberi Anda energi dan mengembalikan kadar glikogen setelah berolahraga. Masih membutuhkan alasan lain?
