Diet musim hujan: Alasan utama mengonsumsi kurma segar di musim ini
Musim hujan adalah masa-masa ketika tubuh kita paling rentan terhadap berbagai infeksi. Selain itu, pandemi menjadi alasan lain untuk selalu menjaga imunitas kita dalam kondisi yang prima. Sejalan dengan hal ini, pakar nutrisi terkenal Rujuta Diwekar melalui akun Instagram miliknya membahas beragam manfaat kesehatan dari mengonsumsi kurma segar di musim hujan. Berikut penjelasan selengkapnya.
Inilah manfaat makan buah kurma
Dalam tulisannya, Diwekar menjelaskan lima alasan utama menyantap kurma segar selama musim ini. Alasannya antara lain: 1) Meningkatkan kadar Hb (hemoglobin) dan energi dalam tubuh; 2) Digunakan untuk menyembuhkan gangguan tidur; 3) Dapat melawan sebagian besar infeksi dan alergi; 4) Mengonsumsi kurma membantu meningkatkan performa olahraga, dan yang terakhir, 5) Cepat meredakan sembelit dan asam lambung.
Kiat tentang berapa banyak kurma yang sebaiknya dimakan
Demi menghindari makan berlebihan, Diwekar membagikan kiat yang dipelajarinya saat berada di Yordania. Menurut aturan yang diyakini masyarakat Arab, sebaiknya Anda hanya memakan kurma kedua jika bisa menghabiskan tiga butir. Itu artinya Anda tidak diperkenankan berhenti makan setelah kurma kedua. Oleh sebab itu, sekiranya Anda tidak mampu makan tiga butir kurma, lebih baik makan satu saja.
Waktu yang tepat untuk makan kurma
Menurut Diwekar, dianjurkan mengikuti jadwal berikut untuk mengonsumsi kurma setiap hari. Anda bisa makan buah kurma pagi-pagi sekali atau setelah makan siang jika kadar hemoglobin Anda termasuk rendah. Adapun untuk anak-anak, Diwekar menyarankan mereka agar memakannya sebagai camilan selagi makan, khususnya pada masa pubertas.
Inilah beberapa alasan lain untuk makan kurma
Walau ada manfaat tambahan dengan memakan buah kurma di musim hujan, mengonsumsi satu atau dua butir setiap hari tetap berkhasiat pada musim lain. Memakan kurma dapat meningkatkan fungsi otak. Buah ini mengandung Vitamin B6 yang mampu mencegah kerusakan kulit dan memperbaiki rambut mengembang. Kurma juga menunjang proses melahirkan secara alami dan meringankan nyeri saat persalinan. Kurma merupakan pemanis alami dan pengganti gula yang sehat.
