#HealthBytes: Inilah mengapa Anda harus mengonsumsi biji selada taman
Biji selada taman, juga disebut haleem atau aliv, sarat dengan nutrisi. Bijinya memiliki rasa dan aroma yang pedas, tajam, dan banyak digunakan dalam salad dan sup. Biji ini kaya zat besi, folat, vitamin C dan E, dan serat dan sangat baik untuk ibu hamil atau menyusui. Berikut ini beberapa manfaat biji selada taman yang tidak boleh dilewatkan.
Makanan pasca melahirkan yang bagus, membantu produksi ASI pada ibu menyusui
Biji selada taman adalah makanan pasca melahirkan yang bagus dan mengkonsumsinya setiap hari meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Di India, manisan haleem yang dibuat dengan minyak samin sangat penting dalam diet pasca melahirkan dan disajikan untuk wanita yang sedang menyusui. Selain menjadi stimulan yang baik untuk memproduksi susu, biji-bijian ini juga membantu mengatasi rambut rontok pasca melahirkan, masalah umum yang dihadapi ibu baru.
Membantu menormalkan siklus haid yang tidak teratur, dapat meningkatkan kesuburan
Fitokimia yang ada dalam biji aliv mirip dengan hormon estrogen yang berperan penting dalam tubuh wanita dan membantu menormalkan siklus menstruasi yang tidak teratur. Bijinya juga bermanfaat bagi wanita yang ingin hamil karena dapat meningkatkan kesuburan. Namun, untuk kedua situasi di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mulai mengonsumsi biji-bijian ini.
Mencegah rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat
Biji selada taman mencegah kerontokan rambut dan karenanya merupakan pilihan tepat dalam membantu Anda mendapatkan rambut yang tebal dan berkilau. Mengonsumsinya secara teratur mengurangi penipisan rambut dan kebotakan serta memberikan rambut Anda kilau yang sehat. Asam folat dan zat besi berkontribusi pada sifat luar biasa ini. Anda bisa mengoleskan pasta dari biji ini dan air pada rambut, lalu bilas dengan air dingin.
Meningkatkan fungsi paru-paru dan mengatasi gejala asma
Biji selada taman kaya akan senyawa aktif yang membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Biji-bijian ini membantu meredakan kesulitan bernapas, membersihkan paru-paru, dan meredakan gejala pada pasien asma. Mengkonsumsi biji selada taman secara rutin juga berperan sebagai obat batuk dan radang tenggorokan. Minumlah sedikit bijinya dengan susu sebelum tidur atau kunyahlah bijinya untuk mendapatkan manfaatnya.
