Inilah cara untuk keluar dari hubungan yang tidak sehat
Jika Anda selalu merasa emosi Anda terkuras, dilecehkan, dan tidak bahagia dalam suatu hubungan untuk jangka waktu yang konsisten, maka itu akan menjadi racun bagi Anda dan inilah saatnya untuk mengakhiri hubungan dengan pasangan dan menjaga kesehatan mental Anda. Hubungan yang tidak sehat seringkali membuat pasangan merasa kurang dukungan, komunikasi, dan martabat. Berikut adalah cara untuk keluar dari hubungan yang tidak sehat dan menjadi bahagia.
Anda harus memiliki dukungan yang kuat dari kerabat
Hubungan yang tidak sehat dapat menguras emosi Anda dan membuat Anda merasa tertekan. Meninggalkan hubungan yang tidak sehat mengharuskan Anda untuk menjadi kuat dan selalu mengelilingi diri Anda dengan teman dan keluarga tepercaya yang akan membuat proses move-on lebih mudah dan tidak terlalu menyakitkan. Menurut penelitian, dukungan dari teman dan keluarga selama masa-masa sulit dapat mengurangi tekanan psikologis. Jadi, bicaralah sepenuh hati kepada mereka.
Tetap teguh dengan keputusan Anda
Pasangan Anda mungkin akan mencoba merayu atau menyulut Anda dengan kata-kata manis, tetapi Anda harus tetap kuat dan tegas dengan keputusan Anda untuk mengakhiri hubungan. Cobalah perhatikan tanda bahayanya dan berhentilah menginvestasikan waktu, emosi, dan uang kepada pasangan Anda. Jika Anda kembali kepadanya, Anda akan mendapatkan perilaku yang tidak bai sekali lagi yang akan memengaruhi Anda secara mental.
Putuskan kontak dengan pasangan Anda sepenuhnya
Jika Anda ingin keluar dari hubungan yang tidak sehat, putuskan kontak dengan pasangan Anda setelah mengakhiri hubungan. Ingat, jika Anda tetap berhubungan dengannya, ia akan kembali memikat Anda melalui ancaman atau manipulasi secara emosional. Jangan mencoba berteman dan berhenti mengikuti pasangan Anda di media sosial. Ini akan membantu Anda berhenti memikirkannya dan melanjutkan hidup.
Lakukan perawatan diri
Kelilingi diri Anda dengan energi positif dan lakukan perawatan diri untuk menyembuhkan dan menjauhi emosi negatif. Anda dapat kembali melakukan beberapa hobi lama Anda seperti melukis atau membuat doodle untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda. Terlibat dalam aktivitas yang menurut Anda berharga seperti yoga atau menari dan berolahraga setiap hari agar tetap aktif dan segar kembali. Anda juga dapat berjalan-jalan pagi setiap hari dengan teman Anda.
Tuliskan perasaan dan emosi Anda
Buat jurnal dan tulis tentang perasaan dan emosi Anda untuk melampiaskannya. Awalnya, Anda mungkin akan kesulitan untuk fokus menulis dan merasa cemas, kesal, atau takut saat mengekspresikan emosi. Namun, setelah beberapa minggu, Anda akan melihat perubahannya dan merasa ringan. Hal ini akan meningkatkan ketentraman dan suasana hati Anda dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
