Ingin Menambah Tinggi Badan? 5 Tips Untuk Tumbuh Lebih Tinggi
Apakah Anda tidak puas dengan tinggi badan Anda? Nah, banyak dari kita menemukan diri kita mencari solusi untuk menambah tinggi badan kita setiap saat. Kami mencari di Google, berbicara dengan instruktur gym atau ahli diet kami dan meminta tips dari teman untuk tumbuh lebih tinggi. Tapi, apakah ada solusi nyata untuk hal ini? Simaklah tips ini untuk menambah tinggi badan Anda secara alami.
Pilih Sajian Sarapan Yang Sehat
Tinggi badan kita bergantung pada lingkungan, nutrisi, dan gen yang kita miliki. Tapi, ada beberapa tip dan trik penting untuk mencapai tinggi badan yang diinginkan. Pola makan yang sehat berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Oleh karena itu, seseorang harus memastikan untuk makan sarapan yang sehat untuk meningkatkan metabolisme yang mempengaruhi pertumbuhan tubuh secara substansial. Jadi, asupan makanan Anda harus mencakup makanan yang membuat Anda lebih tinggi.
Tidur Yang Cukup
Selain memiliki pola makan yang sehat dan bergizi, tidur yang cukup diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh Anda. Anak-anak dan remaja tumbuh pada malam hari. Karenanya, mereka membutuhkan 9-11 jam tidur. Lingkungan yang bebas kebisingan dan tenang adalah pilihan paling tepat untuk tidur nyenyak. Saat tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan, yang membantu menambah tinggi badan Anda juga. Jadi, tidurlah dengan nyenyak.
Orang Dewasa Harus Berolahraga Secara Teratur
Sementara anak-anak dapat tumbuh lebih tinggi dengan pola makan dan tidur yang tepat, orang dewasa, di sisi lain, memiliki lebih sedikit pilihan. Orang dewasa perlu menghilangkan dekompresi pada tulang belakang mereka yang tumbuh seiring waktu karena postur atau gravitasi yang buruk. Berolahraga adalah salah satu pilihan terbaik untuk menambah tinggi badan lebih cepat/tumbuh lebih tinggi secara alami. Gerakan olahraga seperti bergantung, pose anak anjing, peregangan kobra adalah beberapa latihan yang membantu menambah tinggi badan.
Jauhi Rokok, Alkohol, dan Kafein
Konsumsi alkohol dan obat-obatan dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan tubuh Anda. Hindari kecanduan akan zat ini jika Anda ingin tumbuh tinggi dan sehat sejak usia muda. Merokok dan kafein berlebih dapat mengganggu pertumbuhan anak. Jadi, anak-anak harus menjauhi kebiasaan buruk tersebut untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan alami tubuh.
Yoga Juga Dapat Membantu Meningkatkan Tinggi Badan Anda
Yoga juga dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi. Dari kenyamanan di dalam rumah, Anda dapat melakukan beberapa latihan yoga yang akan membantu menambah tinggi badan Anda. Tadasana, Vriksh Asana, Ustra Asana, Paschimotan Asana adalah beberapa pose yoga yang membantu menambah tinggi badan. Beberapa pose ini memberikan tekanan langsung pada kelenjar pituitari dan mengaktifkannya untuk melepaskan hormon pertumbuhan dalam tubuh.
