Mata lelah? Cara agar mata tampak segar dan jernih
Apa ceritanya
Mata kita tak hanya mengungkapkan seribu kata-kata tetapi juga mencerminkan kesehatan dan kebugaran kita. Mata lelah dan sayu dapat diakibatkan oleh jam kerja yang padat, kurang tidur, pola makan tidak sehat, dehidrasi, dan faktor lainnya. Tetapi kita hanya butuh beberapa penyesuaian gaya hidup yang sehat agar bisa mendapatkan mata jernih berbinar yang juga terlihat sehat. Baca terus untuk mengetahui selengkapnya.
Latihan
Rutin melatih mata dapat membuatnya sehat dan jernih
Melatih mata Anda secara rutin adalah langkah awal yang penting supaya mata jernih berbinar. Pertama-tama, pegang sebuah pulpen di tangan dan posisikan di hadapan Anda sejajar dengan mata. Kemudian, gerakkan pulpen secara horizontal dan vertikal di depan mata Anda sambil berfokus pada ujung pulpen. Lakukan ini setiap hari sebelum tidur untuk menjaga kesehatan mata.
Durasi layar
Sesekali rehat melihat gawai; jangan sampai mata kering
Senantiasa terpaku pada layar laptop dan ponsel pastinya berbahaya bagi kesehatan mata. Meskipun perangkat ini sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari hidup kita, ada baiknya untuk sesekali beristirahat sehingga mata tidak kering. Tiap 45 menit sekali, istirahat dan menjauhlah dari komputer selama lima menit. Hal ini juga sebaiknya Anda selingi dengan menutup mata selama beberapa saat.
Hidrasi
Cukupi kebutuhan hidrasi dan lihat hasilnya
Menjaga hidrasi merupakan prinsip yang perlu diikuti oleh semua orang untuk menjaga kesehatan dan terbebas dari penyakit. Para ahli menyarankan sekitar 3,5 liter air untuk laki-laki dan 3 liter air untuk perempuan, setiap hari. Hal ini membantu menangkal penyakit sekaligus mengeluarkan racun-racun berbahaya dari tubuh, sehingga mata pun makin jernih.
Solusi
Gunakan susu untuk mata yang bening seketika
Kalau perubahan gaya hidup di atas harus dibiasakan agar mata selalu sehat, susu menjadi cara yang ampuh jika sewaktu-waktu Anda butuh solusi cepat untuk mata yang sayu. Masukkan kapas ke dalam semangkuk susu dingin dan biarkan menyerap. Letakkan bola kapas tersebut di atas mata Anda selama 15 menit. Bilas dengan air dan mata Anda pun akan terlihat lebih bening.