Terlalu banyak rambut rontok? Inilah cara Anda dapat mengontrolnya
Saat ini, rambut rontok adalah masalah umum dan ada banyak penyebabnya. Meskipun ada banyak solusi, perawatan rambut ini bukanlah perawatan yang cocok untuk semua orang. Penting untuk mengidentifikasi alasan di balik kerontokan rambut Anda dan berkonsultasi dengan dokter Anda jika itu dapat diobati dengan pengobatan rumahan atau membutuhkan obat-obatan. Namun, tips umum ini dapat membantu mencegah rambut rontok.
Tapi pertama-tama, ketahui apa itu 'rambut rontok'
Rambut Anda mengalami siklus pertumbuhan, istirahat, dan kerontokan dan sangat normal kehilangan sekitar 100 helai rambut sehari. Tetapi jika Anda melihat kerontokan rambut instan atau rambut rontok banyak, segera konsultasikan dengan dokter Anda dan minum obat yang diresepkan. Rambut rontok bersifat sementara dan dapat diobati dengan perubahan gaya hidup sehat, perawatan yang tepat dan diresepkan.
Diet Mediterania: Dapat mengurangi kemungkinan alopesia androgenik
Pakar kesehatan mengatakan bahwa sayuran mentah dan rempah-rempah dapat menurunkan kemungkinan alopesia androgenik. Menurut banyak penelitian, diet Mediterania adalah diet terbaik untuk hampir semua orang. Juga, orang yang mengonsumsi beberapa makanan seperti peterseli, salad hijau, dan basil setidaknya tiga hari seminggu cenderung memiliki rambut yang lebih sehat. Cobalah mengisi piring Anda dengan makanan yang kaya vitamin A dan protein.
Ingatlah tips perawatan rambut yang efektif ini
Selain makanan, penting juga untuk menjaga kulit kepala Anda tetap bersih dan sehat. Studi menunjukkan minyak kelapa dapat menurunkan risiko kerusakan rambut akibat paparan sinar ultraviolet. Selain itu, minyak zaitun juga dikatakan sehat untuk rambut Anda karena mencegah kekeringan dan kerusakan. Selain itu, hindari perawatan seperti pelurusan permanen karena dapat membahayakan kulit kepala Anda.
Inilah beberapa metode lain untuk mencegah kerontokan rambut
Minyak esensial seperti lavender, peppermint, dan rosemary juga dikenal dapat mengurangi rambut rontok. Selanjutnya, Anda dapat mengoleskan air perasan bawang ke kulit kepala Anda dua hari sekali untuk memperkuat kualitas rambut dan membantu pertumbuhan kembali. Pijat kulit kepala juga membantu. Anda juga dapat mencoba berbagai latihan yoga untuk mengurangi tekanan mental, karena stres juga menyebabkan rambut rontok. Coba lakukan lengkungan ke depan, pose unta, dll.
