Ikigai: Konsep hidup panjang umur ala orang Jepang
Apa ceritanya
Hidup yang kita jalani saat ini adalah karunia indah dan berharga. Namun, selagi mengarungi hidup di dunia modern, kebanyakan orang hanya bergelut dalam pekerjaan sehari-hari, melewatkan hal yang benar-benar dinikmati. Mungkin, inilah saatnya mengikuti Ikigai, konsep Jepang yang menanamkan dalam diri seseorang prinsip yang dibutuhkannya untuk menemukan tujuan hidup. Berikut hal-hal yang perlu Anda ketahui.
Penuh semangat
Apa itu Ikigai?
Ikigai merupakan konsep Jepang yang mengacu pada sesuatu yang memberi kita alasan untuk hidup. "Iki" berarti hidup atau kehidupan, sedangkan "kai" berarti efek, hasil, atau nilai. Dorongan motivasi inilah yang menyebabkan seseorang bangkit dari tempat tidur di pagi hari dan bersemangat menjalani hari. Hal itu bisa berupa passion, misi, profesi, panggilan hati, bakat, atau dorongan lainnya.
Rahasia panjang umur
Penelitian mengejutkan tentang Ikigai di Kyotango
Pada 2017, sebuah acara TV berjudul Takeshi no katei no igaku bekerja sama dengan sekelompok ilmuwan untuk melakukan penelitian di Kyotango—sebuah kota di Kyoto yang dikenal dengan banyaknya populasi orang berusia seratus tahun. Tes darah dan pemeriksaan kesehatan lainnya dilakukan pada tujuh orang lanjut usia. Semuanya memiliki angka DHEA atau"hormon umur panjang" yang tinggi. Bagaimana bisa? Mereka mengikuti Ikigai.
informasi
10 prinsip Ikigai
Tetap aktif, jangan berhenti. Pelan-pelan, sikap buru-buru berbanding terbalik dengan kualitas hidup. Jangan makan sampai kenyang. Jaga kebugaran dan berolahraga. Hiduplah di saat sekarang. Berhubungan kembali dengan alam. Kelilingi diri dengan teman-teman yang baik. Senyum. Bersyukur. Ikuti Ikigai Anda.
Harapan hidup tinggi
Di mana Ikigai dipraktikkan?
Ikigai juga dipraktekkan di Okinawa yang berlokasi di selatan Jepang, dan penduduknya termasuk orang-orang paling panjang umur di dunia. Terlepas dari cuaca yang bagus, pola makan, dan tingkat stres yang rendah, alasan utama orang hidup lebih dari 100 tahun adalah Ikigai. Berbagai buku yang mengambil Okinawa sebagai contoh telah membahas bagaimana filosofi ini perlu dipraktikkan oleh semua orang demi kehidupan yang lebih menyenangkan.
Hidup lebih lama & bahagia
Mengapa Ikigai begitu penting?
Dalam data yang dirilis oleh Perserikatan Bangsa-Bangsa, Jepang menempati urutan kedua di dunia untuk harapan hidup. Orang Jepang mengatakan, itu sangat berkaitan dengan Ikigai yang dapat membantu kita menata gaya hidup secara sehat. Konsep tersebut juga dapat membantu kita menjalin dan mempertahankan hubungan yang erat di tempat kerja. Selain itu, seseorang pun bisa mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan hobinya.
Membiasakan
Langkah-langkah menemukan Ikigai Anda
Mulailah dengan menulis setidaknya 10 aktivitas yang paling sering Anda lakukan dalam sehari. Setelah itu, tanyakan pada diri Anda apakah aktivitas tersebut memperkaya tujuan hidup Anda. Tanyakan juga apakah Anda suka melakukannya, apakah itu sesuatu yang dibutuhkan orang lain di dunia, apakah Anda ahli dalam hal itu, dan apakah Anda bisa mendapatkan bayaran dari situ. Ikigai seseorang dapat berubah kapan saja.