LOADING...
Hidangan Penutup Vegan dari Mangga yang Kaya Serat

Hidangan Penutup Vegan dari Mangga yang Kaya Serat

menulis Taufiq Al Jufri
Dec 11, 2024
11:45 am

Apa ceritanya

Mangga adalah buah tropis yang sangat populer di Indonesia. Selain rasanya yang manis dan segar, mangga juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Bagi Anda yang menjalani pola makan vegan, berikut adalah beberapa resep hidangan penutup berbahan dasar mangga yang lezat dan kaya serat.

Minuman Sehat

Smoothie Mangga Pisang

Smoothie ini sangat mudah dibuat dan cocok untuk sarapan atau camilan sehat. Campurkan satu buah mangga matang, satu buah pisang, segelas susu almond, dan sedikit es batu dalam blender. Blender hingga halus dan nikmati segera. Kombinasi mangga dan pisang memberikan rasa manis alami serta kandungan serat tinggi yang baik untuk pencernaan.

Anda sudah
20%
selesai

Makanan Penutup

Puding Chia Mangga

Puding chia mangga adalah pilihan sempurna untuk pencuci mulut sehat. Rendam tiga sendok makan biji chia dalam segelas susu kelapa selama beberapa jam atau semalaman hingga mengental. Tambahkan potongan dadu mangga matang di atasnya sebelum disajikan. Biji chia kaya akan serat dan omega-3, sementara mangga menambah rasa manis alami.

Anda sudah
40%
selesai

Salad Segar

Salad Buah Mangga Alpukat

Salad ini menggabungkan kesegaran mangga dengan kelembutan alpukat. Potong dadu satu buah mangga matang dan satu buah alpukat matang, campurkan dengan sedikit perasan jeruk nipis dan taburan daun mint segar. Salad ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga penuh dengan serat dari kedua bahan utama tersebut.

Anda sudah
60%
selesai

Es Krim Vegan

Sorbet Mangga Kelapa

Sorbet ini adalah alternatif es krim vegan yang menyegarkan di hari panas. Blender dua cangkir potongan dadu mangga beku dengan setengah cangkir santan hingga halus. Tuangkan ke dalam wadah tahan beku dan bekukan selama beberapa jam sebelum disajikan. Sorbet ini rendah kalori namun tetap memberikan rasa manis alami dari mangga.

Anda sudah
80%
selesai

Camilan Sehat

Bola Energi Mangga Kurma

Bola energi ini sempurna sebagai camilan sehat saat Anda membutuhkan tambahan energi cepat. Campurkan setengah cangkir kurma tanpa biji, setengah cangkir kacang almond mentah, satu sendok makan biji chia, serta potongan kecil-kecil dari satu buah mangga kering dalam food processor hingga tercampur rata lalu bentuk menjadi bola-bola kecil. Simpan di lemari es sebelum dinikmati. Dengan berbagai pilihan hidangan penutup vegan berbahan dasar mangga ini, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan dari serat sambil tetap menikmati rasanya yang lezat. Selamat mencoba!

kamu selesai