#HealthBytes: Lima pengobatan rumahan yang efektif meringankan gejala migrain
Berbicara soal migrain, mungkin Anda tidak akan mengerti sakit yang menyiksa ini sampai mengalaminya sendiri. Migrain berat dapat membuat tubuh lemah sehingga sensitif terhadap banyak hal, mulai dari cahaya hingga sentuhan dan bau. Belum lagi mual, yang akan menambah parah sakit ini. Lanjutkan membaca guna mengetahui metode penyembuhan tanpa obat untuk meringankan gejala migrain jika nanti Anda mengalaminya.
Istirahat di ruangan yang tenang dan gelap atau meditasi
Orang yang terkena migrain mengalami sensitivitas ekstrem terhadap cahaya serta suara, dan menghalau pemicu tersebut dapat membantu agar rasa sakitnya tidak memburuk. Tidur di ruangan yang tenang dan gelap dapat membantu mengurangi gangguan ini. Jika Anda kesulitan tidur, meditasi pikiran juga bisa membantu meringankan nyeri fisik. Berkonsentrasi pada napas Anda juga mampu menjadi pengalihan untuk meredakan sakit yang nyut-nyutan.
Menghirup minyak lavender dapat mengurangi tingkat sakit kepala
Aroma lavender diketahui punya efek rileks serta menenangkan, dan menghirup baunya membantu meringankan sakit kepala sebelah. Penelitian tahun 2012 menemukan bahwa ketika orang berpenyakit migrain menghirup minyak asiri, mereka melaporkan tingkat sakit kepala yang berkurang dibanding orang yang tidak menghirupnya. Sebagai alternatif, Anda juga bisa minum teh buatan sendiri dengan daun lavender kering untuk memberi efek menenangkan.
Memakai kompres dingin akan membantu meredakan efek kebas
Kompres dingin adalah salah satu cara paling umum untuk mengurangi sakit kepala sebelah. Penelitian membuktikan bahwa memakai kain pendingin leher merupakan cara paling efektif untuk meringankan nyeri migrain. Gunakan kompres es di area leher selama 15 menit dan lepaskan ketika Anda merasakan kaku. Pastikan Anda tidak memakainya untuk waktu yang lebih lama karena dapat merusak kulit.
Meminum air jahe akan membantu meringankan mual
Jahe adalah pengobatan yang ampuh dan dipercaya bisa menyembuhkan sejumlah penyakit seperti muntah-muntah, radang sendi, dan nyeri otot sejak zaman dulu. Campur setengah sendok teh air jahe dengan segelas air dan minumlah saat migrain mulai terasa untuk meringankan mual. Memijat jahe dengan lembut ke pergelangan tangan dan dahi juga meredakan nyeri yang berat.
Akupresur jadi trik jitu untuk meredam rasa nyeri
Menstimulasi titik tekan tertentu pada tubuh bisa membantu sebagai pereda rasa sakit yang diperlukan. Hal ini dikenal sebagai akupresur dan dapat dilakukan secara mandiri. Menekan area Union Valley (Hegu) yang terletak di antara bagian bawah jempol dan telunjuk Anda dipercaya meredakan sakit kepala. Tai Chong, area lekukan antara jempol kaki pertama dan kedua, dapat ditekan dengan jari-jari Anda untuk meringankan sakit kepala.
