#HealthBytes: Khawatir dengan diabetes? Inilah semua yang perlu Anda ketahui
Apa ceritanya
Diabetes melitus merupakan penyakit metabolik yang menyebabkan gula darah tinggi.
Hormon insulin bertugas memindahkan gula darah ke dalam sel untuk penyimpanan atau energi.
Namun ketika Anda terkena diabetes, tubuh Anda tidak memproduksi insulin yang cukup atau tidak mampu menggunakan insulin yang diproduksi secara efektif.
Inilah beberapa jenis, gejala, dan perubahan gaya hidup sehat yang perlu Anda ketahui.
Jenis
Diabetes melitus secara luas bisa digolongkan menjadi empat jenis
Diabetes tipe 1 merupakan kondisi diabetes yang langka di mana pankreas memproduksi insulin yang sangat sedikit atau tidak sama sekali.
Diabetes tipe 2 yang setelahnya dan lebih umum terjadi ketika tubuh mengembangkan resistensi terhadap insulin.
Prediabetes adalah kondisi di mana gula darah tinggi tetapi tidak cukup tinggi untuk digolongkan sebagai diabetes tipe 2.
Terakhir, diabetes gestasional terjadi pada wanita hamil.
Gejala
Ada beberapa gejala umum yang dikaitkan dengan diabetes
Peningkatan kadar gula darah dapat menunjukkan gejala-gejala seperti naiknya nafsu makan, penurunan berat badan, sering buang air kecil, kelelahan, dan waktu penyembuhan luka yang lebih lama.
Anda juga mungkin mengalami pandangan kabur yang berlangsung sementara ketika kadar gula meninggi.
Infeksi saluran kemih, infeksi ragi, dan kulit kering serta gatal adalah beberapa gejala tambahan yang umum pada wanita.
Diagnosis
Event Diagnosis klinis untuk diabetes
Dokter Anda mungkin menyarankan pemeriksaan gula darah sewaktu (GDS) untuk mengetahui kemungkinan Anda terkena diabetes.
Hasil pemeriksaan GDS yang lebih tinggi dari 200 mg/dL dapat mengindikasikan diabetes.
Dokter Anda kemudian akan menyarankan pemeriksaan gula darah puasa dan tes toleransi glukosa oral (TTGO) untuk memastikan.
Kadar gula darah puasa yang melebihi 126 mg/dL dan kadar TTGO yang lebih tinggi dari 200 mg/dL menandakan diabetes.
Gaya hidup
Langkah untuk menganut gaya hidup sehat dengan diabetes
Jika terdiagnosis tepat waktu, diabetes merupakan kondisi yang dapat dikendalikan dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup yang sehat.
Langkah pertama dan paling penting adalah menghindari minuman manis, makanan penutup, dan gorengan.
Berikutnya, pilihlah pangan utuh seperti serealia utuh, buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak, produk olahan susu rendah lemak, dan kacang-kacangan.
Terakhir, lakukan aktivitas fisik setidaknya selama 30 menit demi menjaga gaya hidup aktif.