#HealthBytes: Khawatir tentang diabetes? Semua yang harus Anda ketahui tentang diabetes
Diabetes mellitus adalah penyakit metabolik yang menyebabkan gula darah tinggi. Hormon insulin bertanggung jawab untuk memindahkan gula darah ke dalam sel untuk penyimpanan atau energi. Tetapi ketika Anda menderita diabetes, tubuh Anda tidak menghasilkan cukup insulin atau gagal menggunakan insulin yang dihasilkannya secara efektif. Berikut adalah beberapa jenis, gejala, dan perubahan gaya hidup sehat yang harus Anda cermati.
Diabetes melitus secara garis besar dapat diklasifikasikan menjadi empat jenis
Diabetes tipe 1 adalah bentuk diabetes yang langka di mana pankreas menghasilkan sedikit atau tidak ada insulin sama sekali. Diabetes tipe 2 yang kedua dan lebih umum terjadi ketika tubuh menjadi resisten terhadap insulin. Pradiabetes adalah suatu kondisi dimana gula darah tinggi tetapi tidak cukup tinggi untuk masuk ke dalam diabetes tipe 2. Terakhir, diabetes gestasional terjadi pada wanita hamil.
Ada beberapa gejala umum yang terkait dengan diabetes
Peningkatan kadar gula darah dapat menyebabkan gejala seperti peningkatan nafsu makan, penurunan berat badan, sering buang air kecil, kelelahan, dan waktu penyembuhan luka yang lebih lama. Anda mungkin juga mengalami penglihatan kabur yang berlangsung sementara saat kadar gula melonjak. Infeksi saluran kemih, infeksi jamur, dan kulit kering dan gatal adalah beberapa gejala tambahan yang umum terjadi pada wanita.
Diagnosis klinis terkait diabetes
Dokter Anda mungkin menyarankan tes RBS untuk memahami apakah Anda cenderung menderita diabetes. Hasil tes RBS yang lebih tinggi dari 200 mg/dL dapat mengindikasikan diabetes. Dokter Anda kemudian akan menyarankan tes gula darah puasa dan tes toleransi glukosa oral (OGTT) untuk konfirmasi lebih lanjut. Nilai gula darah puasa yang lebih tinggi dari 126 mg/dL dan nilai OGTT yang lebih tinggi dari 200 mg/dL mengindikasikan diabetes.
Langkah-langkah untuk menerapkan gaya hidup sehat untuk melawan diabetes
Jika didiagnosis tepat waktu, diabetes adalah suatu kondisi yang dapat diatur dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup sehat. Langkah pertama dan terpenting adalah menghindari minuman manis, makanan penutup, dan gorengan. Selanjutnya, pilih makanan utuh seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, susu rendah lemak, dan kacang-kacangan. Terakhir, lakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik untuk mempertahankan gaya hidup aktif.
