#HealthBytes: Apa itu terapi konseling dan apa manfaatnya?
Ada beberapa momen bahagia saat kita berbincang dengan kawan selama berjam-jam dan setelah itu merasa lebih lega dan senang. Percakapan yang bermakna punya kemampuan untuk menyemangati kita dan memberikan kejelasan. Terapi konseling merupakan metode yang lebih profesional dan melibatkan obrolan dengan seorang ahli terapi. Ini bisa dianggap sebagai tempat yang aman bagi Anda untuk membahas perasaan, persoalan hubungan, dan masalah-masalah lain yang mengganggu.
Mengapa memilih terapis yang tepat jadi langkah penting pertama
Seperti halnya Anda tak akan merasa nyaman menceritakan masalah pada orang asing, demikian juga dengan terapi konseling, Anda harus nyaman membuka diri kepada ahli terapi. Ahli terapi menggunakan pendekatan yang berbeda-beda dalam menangani klien, dan meskipun beberapa dari mereka tampak ramah, sebagian mungkin akan bersikap profesional. Sebaiknya temukan tingkat kenyamanan Anda demi mendapatkan terapi konseling yang efektif.
Psikoterapi membantu Anda mengatasi penyebab utama
Berbicara dengan terapis akan membantu menjernihkan pikiran dan menemukan penyebab utama kekhawatiran Anda. Mungkin saja trauma masa kecil, konflik mental saat beradaptasi di masyarakat, atau boleh jadi penyebab lain yang bahkan tidak Anda sadari. Anda akan terkejut betapa persoalan tak terselesaikan yang ada di pikiran Anda berdampak negatif pada setiap aspek kehidupan Anda.
Tubuh Anda bereaksi pada situasi stres, terapis juga akan membantu dalam hal itu
Sangat umum ketika berada dalam situasi stres dan sakit kepala pun menyerang, terkadang juga sakit perut. Tapi saat merasa sakit, kita tidak menyadari bahwa hal tersebut merupakan reaksi tubuh kita pada situasi ini. Mengobrol dengan terapis akan membantu mengatasi stres dan kecemasan sehingga menjauhkan penanda stres yang terasa secara fisik.
Obsesi dengan hal-hal tertentu dapat dihilangkan dengan cara ini
Ada kalanya sesuatu hinggap di pikiran lalu kita pun terus memikirkannya, dan demikianlah kita secara tidak sadar terobsesi dengan hal itu dan melihat dunia melalui perspektif tersebut. Ini dapat berbahaya dalam berbagai situasi dan bisa memengaruhi hubungan kita dengan orang lain. Berbincang dengan terapis akan memberi Anda pandangan baru mengenai kehidupan serta menjadikan Anda berbelas kasih kepada orang lain.
Adanya orang yang mendengarkan kita patut disyukuri
Memang, Anda mengeluarkan uang untuk terapi dan ini bukan jasa gratisan, tapi bukankah rasanya lega ketika akhirnya Anda menyadari ada orang yang mendengarkan keluh kesah Anda? Berbicara dengan terapis adalah tindakan yang bagus untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendiri dan Anda memiliki sistem dukungan tepercaya. Anda juga mungkin merasa lega setelah menceritakan perasaan yang biasanya dipendam sendiri.
