#HealthBytes: Ini dia alasan mengapa kranberi baik untuk kesehatan
Kranberi atau cranberry merupakan salah satu buah paling sehat dari keluarga beri yang kaya akan antioksidan serta nutrisi lainnya. Buah ini dapat dimakan dalam keadaan mentah atau bisa dibekukan atau dikeringkan untuk konsumsi di lain waktu. Kranberi juga digunakan sebagai bahan masakan, baik dalam bentuk saus maupun ekstrak. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang membuktikan mengapa Anda perlu melahap kranberi.
Kadar proantosianidin tipe-A yang tinggi melindungi dari ISK
Infeksi saluran kemih (ISK) biasa ditemukan pada wanita di segala usia, tua ataupun muda. Makan kranberi akan membantu mengurangi gejala penyakit ini. Hal itu karena kranberi memiliki kandungan proantosianidin tipe-A yang tinggi sehingga mencegah menempelnya bakteri di saluran dan kantong kemih. Namun, mengonsumsi buahnya jauh lebih baik dibanding jus, sebab konsentrasi ekstrak yang besar dibutuhkan manakala diminum sebagai jus.
Dapat mencegah infeksi gigi dan menjaga kesehatan mulut
Pernyataan ini mungkin terdengar tidak masuk akal, tapi buah kranberi bisa membantu Anda meredakan infeksi gigi. Itu karena polifenol yang terdapat dalam beri berwarna merah tersebut mencegah supaya bakteri jahat tidak menempel di gigi dan gusi. Kranberi juga diyakini sangat baik untuk kesehatan mulut, sebab polifenol menetap bersama air liur bahkan setelah buah ini tertelan.
Bisa mengurangi infeksi H pylori; mencegah kanker lambung dan maag
Bakteri Helicobacter pylori dianggap sebagai penyebab utama kanker lambung dan maag. Sebuah penelitian membuktikan bahwa meminum jus kranberi setiap hari dapat mengurangi infeksi H pylori. Hal ini berkat proantosianidin tipe-A yang terkandung dalam kranberi sehingga H pylori tidak menempel ke dinding lambung. Masih berdasarkan penelitian, kranberi juga dapat menekan pertumbuhan bakteri ini pada orang-orang yang terinfeksi.
Jus kranberi sangat cocok untuk diet menurunkan berat badan
Menyertakan jus kranberi dalam diet merupakan cara yang efektif untuk mengurangi berat badan. Buah ini sumber serat yang berlimpah sehingga meminum jusnya bakal membuat Anda merasa kenyang. Kranberi segar juga membantu dalam menurunkan berat badan. Namun, sebaiknya Anda mengonsumsi buah/jus kranberi yang masih segar dan menghindari olahan buah ini jika mengandung pemanis tambahan, karena bisa berdampak buruk bagi upaya diet Anda.
