#HealthBytes: Apa saja manfaat menggunakan garam mandi?
Apa ceritanya
Seperti halnya garam yang melezatkan makanan, garam mandi juga memiliki khasiat tersendiri. Menambahkan garam ini adalah cara bagus untuk menghilangkan toksin dari tubuh dan meredakan otot yang sakit. Jika garam mandi hangat yang membuat rileks di dalam bak mandi dengan lilin aroma belum cukup meyakinkan, inilah beberapa alasan lain mengapa Anda harus berendam garam mandi.
Membuat rileks
Meredakan otot tegang dan nyeri otot
Garam Epsom, salah satu garam mandi terbaik, memiliki banyak nutrisi seperti magnesium dan sulfat. Menambahkan garam ini ke bak mandi Anda membantu meredakan otot tegang di sekitar bahu, leher, dan punggung. Garam ini juga meredakan nyeri otot. Tambahkan 2 sendok makan garam Epsom ke dalam air hangat dan aduk rata hingga larut. Tambahkan ke air hangat mengalir, dan berendam selama minimal 10 menit.
Imunitas
Meningkatkan imunitas dan membantu mengurangi rasa lelah
Penggunaan garam mandi secara teratur juga meningkatkan respons anti-inflamasi pada tubuh kita, yang penting untuk menangkal penyakit. Magnesium yang hadir dalam garam ini membantu dalam mengisi ulang tenaga tubuh yang pada gilirannya mengurangi rasa lelah. Manjakan diri Anda dengan berendam garam minimal selama 15 menit, dua atau tiga kali seminggu, untuk mengurangi inflamasi, meredakan sakit dan bengkak di tubuh.
Tidur
Mengurangi insomnia, meningkatkan suasana hati, membantu Anda tidur juga
Magnesium adalah nutrisi penting yang membantu menenangkan pikiran dan tubuh kita. Ketika tubuh kekurangan elemen ini, hal ini menyebabkan tingkat serotonin menurun, yang pada gilirannya mengganggu tidur dan nafsu makan. Magnesium yang hadir pada garam ini membantu menghasilkan serotonin, yang meningkatkan suasana hati dan membantu Anda tidur. Beberapa studi membuktikan bahwa paparan teratur terhadap garam mandi juga menurunkan insomnia.
Kulit
Menghidrasi kulit dan mengurangi inflamasi
Garam Epsom dapat mengeksfoliasi kulit mati dan mengangkat kotoran, membuat kulit Anda sehat dan halus. Buatlah lulur dari garam ini dengan mencampurnya dengan air. Perlahan oleskan campuran ini ke wajah Anda dengan gerakan memutar pelan. Diamkan selama 10 menit dan bersihkan. Namun, individu dengan masalah kulit harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya dalam jumlah tertentu.
Telapak kaki
Percayakan garam mandi untuk memanjakan telapak kaki Anda
Meskipun penggunaan garam selama pedikur sudah diketahui, Anda mungkin tidak tahu bahwa merendam telapak kaki dalam air garam meredakan gatal dan menyembuhkan telapak kaki lebih cepat. Manfaat lainnya antara lain menghilangkan infeksi jamur, menghaluskan tumit pecah-pecah, dan mengangkat serpihan kayu yang tertusuk ke telapak kaki Penggunaan garam Epsom secara teratur juga membantu mengatasi kutu air dan infeksi cantengan.