#HealthBytes: Apa saja manfaat penting dari minyak almon?
Apa ceritanya
Almon, secara umum, adalah sumber energi bergizi. Almon kaya akan lemak sehat, serat, fitokimia, vitamin, dan mineral. Almon umumnya dikonsumsi untuk kesehatan yang baik, sementara minyak yang diekstrak darinya juga sangat bermanfaat. Karakteristik minyak almon bervariasi tergantung cara bagaimana minyak ini diekstrak, diproses dan jenis almon yang digunakan. Lihatlah manfaat-manfaat dari minyak almon berikut.
Jantung
Menurunkan kolesterol jahat, menjamin jantung yang sehat
Mengonsumsi minyak almon telah dikatikan dengan kesehatan jantung yang meningkat karena minyak ini mengandung lemak tak jenuh tunggal, yaitu lemak baik yang secara positif memengaruhi kesehatan Anda. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa mengganti karbohidrat dengan lemak tak jenuh tunggal dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat lipid dan mengurangi risiko masalah kardiovaskuler Anda, sehingga meningkatkan kesehatan jantung Anda. Lemak tak jenuh tunggal juga bisa menurunkan kolesterol berbahaya dan meningkatkan kolesterol baik.
Kadar gula
Konsumsi almon saat sarapan, jaga kadar gula darah Anda tetap stabil
Selain lemak tak jenuh tunggal, minyak almon juga kaya akan lemak tak jenuh ganda, di mana keduanya telah menunjukkan mampu membantu menurunkan gula darah pada orang-orang dengan diabetes. Dalam satu studi, para partisipan yang mengonsumsi sarapan dengan tambahan minyak almon memiliki gula darah yang lebih rendah, baik setelah makan dan sepanjang hari, dibandingkan yang lainnya. Konsumsi minyak almon juga telah menunjukkan mampu meningkatkan perlawanan insulin.
Penurunan berat badan
Minyak almon dapat membantu dalam penurunan berat badan juga
Meskipun lemak umumnya dikaitkan dengan penambahan berat badan, lemak sehat memiliki efek sebaliknya. Sebagaimana disebutkan sebelumnya, minyak almon mengandung lemak sehat, yang tidak bisa dihasilkan oleh tubuh sendiri namun tetap dibutuhkan. Menggunakan minyak almon sebagai ganti untuk lemak jenuh dan lemak trans lainnya dalam menu Anda dapat berperan dalam keseluruhan penurunan berat badan, pemeliharaan berat badan dan kesehatan karena minyak ini mendorong keseimbangan energi.
Kulit
Merawat kulit Anda dengan baik, meningkatkan corak kulit Anda
Minyak almon dapat meremajakan kulit dan meningkatkan corak kulit Anda. Berkat sifat anti-bakterinya dan Vitamin A, minyak almon dapat digunakan untuk mengatasi jerawat. Konsentrasi Vitamin E-nya juga dapat membantu dalam menyembuhkan kerusakan akibat matahari dan mengurangi garis-garis penuaan. Minyak ini juga merupakan pelembap kuat yang bisa Anda oleskan secara langsung, atau mencampurnya dengan minyak atsiri untuk mendapatkan manfaat maksimum.
Rambut
Mengurangi kerusakan, ujung bercabang, kulit kepala gatal dan akar kering
Minyak almon memiliki banyak sifat yang membuat rambut kita sehat. Vitamin E di dalamnya mengurangi stres oksidatif pada kulit kepala, sehingga mengurangi risiko kebotakan, dan mendorong pertumbuhan rambut. Sifat melembapkan dari minyak ini dapat mengatasi kulit kepala kering dan ketombe. Sehingga, memijat kulit kepala dan rambut Anda dengan minyak almon dapat mengurangi kerusakan, ujung bercabang, kulit kepala gatal dan akar kering.