#HealthBytes: Lima item makanan yang harus dihindari di musim panas
Musim panas telah mencapai puncaknya! Karena itu, sangat penting untuk makan dengan bijak agar tetap sejuk dan sehat. Khususnya, dalam cuaca seperti ini, makanan tertentu harus lebih banyak dikonsumsi, seperti makanan yang meningkatkan hidrasi dalam tubuh, sementara makanan lain yang menyebabkan panas dan dehidrasi harus dihindari. Berikut adalah lima makanan yang harus Anda hindari, musim panas ini.
Hindari: Makanan pedas dan Daging
Makanan pedas: Tentu, rempah-rempah menambahkan rasa yang luar biasa pada makanan Anda, tetapi mengonsumsinya di musim panas akan menghangatkan tubuh, dan meningkatkan metabolisme Anda. Daging: Daging adalah larangan besar selama musim panas. Jadi, lupakan ayam, ikan, dan makanan laut favorit Anda selama beberapa bulan, karena hal itu menyebabkan peningkatan keringat. Selain itu, pola makan non-vegetarian juga dapat menyebabkan masalah pencernaan dan diare.
Hindari: Makanan berminyak/gorengan dan makanan yang terlalu asin
Makanan berminyak dan gorengan: Ucapkan selamat tinggal pada burger dan kentang goreng, karena diketahui dapat memanaskan tubuh dan menyebabkan dehidrasi, yang berbahaya selama musim panas. Makanan yang digoreng dan berminyak juga dapat menyebabkan masalah jantung, penambahan berat badan, dan lonjakan kadar gula darah. Makanan asin: MSG yang tinggi (Monosodium Glutamat) dalam camilan asin telah dikaitkan dengan peningkatan rasa lapar, penambahan berat badan.
Hindari minuman beralkohol
Bukan rahasia lagi bahwa asupan minuman beralkohol membuat tubuh dehidrasi, yang tentunya sangat tidak diinginkan selama musim panas yang menyengat dan lembab. Jadi, batasi konsumsi alkohol, atau lebih baik hilangkan asupan alkohol Anda.
