#HealthBytes: Lima Cara Alami Untuk Mendapatkan Kulit Yang Cantik
Semua orang menginginkan kulit yang bersih, bercahaya, dan tampak cantik. Namun pola makan dan gaya hidup modern merupakan hambatan besar dalam mencapai hal tersebut. Ditambah lagi, jadwal kerja kita yang semakin padat membuat menjaga kesehatan kulit menjadi sangat sulit. Namun kabar baiknya, dengan menerapkan cara sederhana dan alami, Anda bisa mendapatkan kulit bersinar keemasan. Berikut lima cara alami untuk mendapatkan kulit yang cantik.
Pertama Dan Yang Paling Penting, Minumlah Banyak Air Putih
Karena lebih dari satu alasan, tetap mengalami dehidrasi adalah keputusan yang buruk. Faktanya, faktor ini sangat merugikan kulit Anda. Jadi, pastikan Anda minum banyak air untuk kulit bersinar dan sehat. Langkah ini akan membantu mengeluarkan racun dan meningkatkan aliran darah. Dokter biasanya merekomendasikan asupan harian 8 hingga 12 gelas air putih untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan.
Jaga Paparan Sinar Matahari Agar Tetap Terkendali
Tidak ada salahnya untuk meminimalkan paparan sinar matahari jika Anda menginginkan kulit yang lebih sehat. Namun perlu diingat, sinar matahari dapat memasuki ruangan Anda dengan berbagai cara. Terkadang, sinar matahari dalam ruangan yang masuk tanpa izin di rumah, kantor, atau mobil juga dapat merusak kesehatan kulit Anda. Kami menyarankan Anda untuk selalu menggunakan tabir surya dan mengenakan pakaian lengan penuh untuk mengurangi paparan sinar matahari di dalam ruangan.
Ucapkan Selamat Tinggal Pada Stres
Sebuah penelitian di Universitas Stanford menunjukkan bahwa siswa yang merasa lebih tegang selama waktu ujian memiliki jerawat yang lebih parah dibandingkan siswa yang bebas stres. Stres melepaskan hormon tertentu dalam tubuh, seperti kortisol, yang bertanggung jawab membuat kulit lebih berminyak dan mengurangi kemampuannya melawan bakteri penyebab jerawat. Untuk menghindari stres, cobalah aktivitas rekreasi seperti jalan-jalan, lari, meditasi, atau yoga.
Pastikan Tidur Yang Cukup Dan Berkualitas Setiap Malam
Penelitian menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya. Hal ini karena kurang tidur menyebabkan stres, yang seperti disebutkan sebelumnya, melepaskan koritsol dan hormon lain, yang pada akhirnya akan merusak kulit Anda. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk membiasakan diri mendapatkan tidur nyenyak 7-8 jam setiap malamnya.
Pilih Produk Perawatan Kulit Yang Alami
Produk perawatan kulit dan rambut kemasan tertentu, mis. kondisioner, krim, dll. dapat menyumbat pori-pori kulit Anda dan menyebabkan jerawat, serta masalah kulit lainnya. Saran umumnya adalah menghindari produk yang mengandung lilin atau minyak, dan memilih produk yang lebih alami seperti produk berbahan dasar air.
Tips Menarik Lainnya
Anda juga dapat menggunakan beberapa masker wajah alami buatan sendiri untuk membersihkan kulit Anda. Beberapa pilihan terbaik adalah campuran lemon dan madu, gel lidah buaya, dan masker wajah kunyit dan susu. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan steam facial atau mengoleskan es untuk meningkatkan kesehatan kulit.
